Reklama
Reklama
Reklama

Przepis na tilapię smażoną na powietrzu

Rozkoszuj się tym przepysznym przepisem na tilapię z frytkownicy powietrznej, idealnym na zabiegane wieczory w tygodniu. Dzięki czasowi gotowania wynoszącemu zaledwie 7-8 minut, danie to jest idealne dla tych, którzy szukają zdrowego i aromatycznego posiłku.

Dlaczego ten przepis się wyróżnia:

– Szybki i prosty: Nie wymaga marynowania, co czyni go szybką i smaczną opcją.
– Przyjazny dla budżetu: Tilapia to niedroga ryba, szeroko dostępna w sklepach spożywczych.
– Wszechstronny i zdrowy: Tilapia jest naturalnie niskokaloryczna i niskowęglowodanowa, z dużą ilością białka.

Składniki:

– 4 filety z tilapi (4-6 uncji każdy)
– 1/2 łyżeczki soli
– 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu
– 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
– 1/2 łyżeczki wędzonej papryki (opcjonalnie)
– Do sosu cytrynowo-maślanego: roztopione masło, czosnek, sok z cytryny i posiekana pietruszka

Instrukcje:

1. Rozgrzej frytkownicę powietrzną: Ustaw na 200°C (400°F) i lekko spryskaj koszyk sprayem do smażenia.
2. Dopraw tilapię: Osusz filety i dopraw solą, pieprzem, czosnkiem w proszku i wędzoną papryką.
3. Ugotuj tilapię: Umieść filety w koszyku frytkownicy powietrznej i gotuj przez 7-8 minut, przewracając w połowie.
4. Przygotuj sos cytrynowo-maślany: Ubij razem roztopione masło, posiekany czosnek, sok z cytryny i posiekaną pietruszkę. 5. Podawać: Posmaruj ugotowaną tilapię sosem cytrynowo-maślanym i podawaj z cząstkami cytryny.

ciąg dalszy na następnej stronie…

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Pyszne ciasto teściowej

Tym ciastem poczęstowała nas ostatnio teściowa. Przepyszne. Tak nam posmakowało, że zagościło u nas ponownie. Otrzymaliśmy w prezencie piękne śliwki ...

Napar z bazylii i chia na lepszy wzrok, naturalnie

Napar z bazylii i chia na lepszy wzrok, naturalnie Wzrok jest jedną z najważniejszych funkcji naszego organizmu. Niestety, nie zawsze ...

Pyszne pieczywo z niewielką ilością drożdży i gotowe w 45 minut

Pyszne pieczywo z niewielką ilością drożdży i gotowe w 45 minut Czy jest coś przyjemniejszego niż zapach świeżo upieczonego chleba ...

Pyszna Zupa Serowo-Porowa z Mięsem Mielonym – Idealna na Każdą Porę Roku

Zupa serowo-porowa z mięsem mielonym to prawdziwa uczta dla podniebienia, której smak zapada w pamięć. Jest nie tylko sycąca, ale ...

Leave a Comment