Reklama
Reklama
Reklama

Kotleciki z Kurczaka i Cukinii

Kotleciki z kurczaka i cukinii to lekkie, soczyste danie, które doskonale sprawdzi się na obiad, kolację lub jako zdrowa przekąska. Cukinia dodaje im wilgotności, a kurczak sprawia, że są sycące i pełne białka. Proste w przygotowaniu i pyszne!

Składniki:
2 piersi z kurczaka (około 400 g)
1 średnia cukinia
1 jajko
1/4 szklanki bułki tartej (lub mąki owsianej, jeśli preferujesz wersję bezglutenową)
2 łyżki startego parmezanu (opcjonalnie)
1 ząbek czosnku (drobno posiekany)
1/2 łyżeczki soli (lub do smaku)
1/4 łyżeczki świeżo mielonego pieprzu
1/2 łyżeczki suszonego oregano (lub innych ziół, np. bazylii, tymianku)
1-2 łyżki oliwy z oliwek (do smażenia)
Przygotowanie:
Przygotowanie składników:

Cukinię umyj, obierz (jeśli skórka jest grubsza) i zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Przełóż startą cukinię na sitko, posyp solą i odstaw na 10-15 minut, by puściła wodę. Następnie dokładnie odciśnij cukinię, używając ściereczki lub ręcznika papierowego, aby pozbyć się nadmiaru wilgoci.
Piersi z kurczaka pokrój na mniejsze kawałki i zmiel w blenderze lub maszynce do mięsa (możesz też użyć gotowej mielonej piersi z kurczaka).
Formowanie masy na kotleciki:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Szkoda, że ​​nie dowiedziałem się o tym wcześniej!

Zimowe poranki mogą być uciążliwe, zwłaszcza gdy się spieszysz i lusterka w samochodzie pokrywa szron. Moja babcia, doświadczona wojowniczka zimy, ...

Sernik śmietankowy bez cukru, mmmm Bardzo kremowy!

SKŁADNIKI (na tortownicę o średnicy 20 cm): 60 g masła w temperaturze pokojowej 60 g mielonych migdałów (ewentualnie orzechów laskowych) ...

To się dzieje z Twoim ciałem, jeśli pijesz oliwę z oliwek z cytryną

Oliwa z oliwek ma wiele dobroczynnych właściwości dla organizmu, stąd jej przydomek „płynne złoto” – była wysoko ceniona przez starożytne ...

Niebiański Czekoladowiec z Budyniem: Przepis, Który Zawojuje Twoje Podniebienie!

Marzysz o deserze, który przeniesie Cię do czekoladowego raju? Przygotuj się na kulinarną rewolucję z naszym ekskluzywnym przepisem na czekoladowe ...

Leave a Comment