🥦 Zupa brokułowa i kalafiorowa: Przepis na uzdrowienie żołądka!🔥
Ta zupa brokułowa i kalafiorowa nie jest po prostu pyszna — jest pełna składników odżywczych, które koją żołądek, poprawiają trawienie i poprawiają ogólny stan zdrowia. Delikatna dla jelit, łatwa do przygotowania i pełna błonnika i przeciwutleniaczy, to idealne danie do codziennego spożywania. Oto przepis!
Dlaczego jest jak lekarstwo dla żołądka
Brokuły: Brokuły bogate w błonnik i sulforafan wspomagają trawienie, zmniejszają stany zapalne i poprawiają zdrowie jelit.
Kalafior: Bogaty w przeciwutleniacze i błonnik, łagodzi przewód pokarmowy i pomaga regulować wypróżnienia.
Imbir (opcjonalnie): Dodaje właściwości przeciwzapalne, aby uspokoić żołądek.
Niskotłuszczowa i łatwa do strawienia: Ta zupa jest delikatna dla żołądka, a jednocześnie bogata w składniki odżywcze.
Składniki (4 porcje)
1 średnia główka brokuła (posiekana)
1 średnia główka kalafiora (posiekana)
1 mała cebula (posiekana)
2 ząbki czosnku (posiekane)
1 średni ziemniak (obrany i pokrojony w kostkę, dla uzyskania kremowej konsystencji)
4 szklanki bulionu warzywnego (lub wody)
1 szklanka niesłodzonego mleka roślinnego (lub zwykłego mleka)
1 łyżka oliwy z oliwek
Sól i pieprz do smaku
Opcjonalnie: 1 łyżeczka startego imbiru lub kurkumy dla dodatkowych korzyści leczniczych
Instrukcje
Yo Make również polubił
UWAGA! Jeśli jadłeś AWOKADO, zwróć uwagę na następujące kwestie. Nawet jeden PRAWNIK może wywołać nieodwracalną reakcję!Wygląda na to, że to tytuł, który ma przyciągnąć uwagę, ale mogę Ci pomóc w przedstawieniu bardziej szczegółowych informacji na temat awokado i jego potencjalnych zagrożeń zdrowotnych. Chociaż awokado jest bardzo zdrowym owocem, bogatym w tłuszcze jednonienasycone, witaminy i minerały, mogą wystąpić pewne kwestie, na które warto zwrócić uwagę: Potencjalne zagrożenia związane z awokado: Alergia na awokado: Choć jest to rzadkie, niektórzy ludzie mogą mieć alergię na awokado. Objawy mogą obejmować wysypkę, swędzenie, obrzęk ust, gardła, a nawet trudności w oddychaniu. W takim przypadku natychmiastowe skonsultowanie się z lekarzem jest kluczowe. Interakcje z lekami: Awokado zawiera wysoki poziom witaminy K, która może wpływać na działanie leków przeciwzakrzepowych, takich jak warfaryna (Coumadin). Osoby, które przyjmują takie leki, powinny zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem w sprawie spożycia awokado. Nadmierne spożycie: Awokado jest kaloryczne, ponieważ zawiera dużo tłuszczu, chociaż tłuszcze te są zdrowe. Nadmierna ilość awokado w diecie może prowadzić do przyrostu masy ciała, jeśli nie jest spożywane z umiarem.
Autentyczny pączek berliński: klasyka niemieckiego wypieku
Kremowy placek jabłkowy
Domowe Mleko z Oliwą z Oliwek: Naturalny Zamiennik z Twojej Kuchni