Zapomnij o problemach z cukrem we krwi! Czerwona kapusta to prawdziwy skarb dla Twojego zdrowia

Wspiera zdrowie serca: Czerwona kapusta zmniejsza stany zapalne, obniża poziom cholesterolu i poprawia krążenie.
Wspiera kontrolę masy ciała: Niska zawartość kalorii, ale wysoka zawartość błonnika, pomaga dłużej czuć się sytym.
Jak włączyć czerwoną kapustę do diety
Surowa w sałatkach

Poszatkuj czerwoną kapustę i wymieszaj ją z marchewką, sokiem z cytryny i oliwą z oliwek, aby uzyskać orzeźwiającą sałatkę.
Wyciśnij
Zmiksuj czerwoną kapustę z ogórkiem, cytryną i imbirem, aby uzyskać odżywczy sok, który pomaga regulować poziom cukru we krwi.
Jako danie smażone
Podsmaż czerwoną kapustę z czosnkiem, cebulą i odrobiną kurkumy, aby uzyskać szybki, zdrowy dodatek.
Fermentuj
Zmień czerwoną kapustę w kiszoną kapustę lub kimchi, aby poprawić zdrowie jelit i wspomóc trawienie.
Prosty przepis na sałatkę z czerwonej kapusty i jabłka
Składniki:

2 szklanki poszatkowanej czerwonej kapusty
1 zielone jabłko, pokrojone w cienkie plasterki
1 łyżka oliwy z oliwek
1 łyżeczka octu jabłkowego
Szczypta soli i pieprzu
Instrukcje: