Reklama
Reklama
Reklama

Zapiekanka z kalafiora i brokułów z sosem pomidorowym

Przygotowanie sosu pomidorowego:
Na patelni rozgrzej oliwę i zeszklij pokrojoną cebulę oraz czosnek. Następnie dodaj passatę pomidorową i przyprawy (oregano, bazylię, cukier, sól i pieprz). Gotuj przez 10 minut, aż sos nieco zgęstnieje i wszystkie smaki się połączą.

Składanie zapiekanki:
W naczyniu do zapiekania (np. o wymiarach 20×20 cm) rozłóż warzywa: kalafior i brokuł. Na wierzch wylej gorący sos pomidorowy, a następnie posyp startym serem mozzarella i, jeśli używasz, parmezanem.

Pieczenie:
Wstaw zapiekankę do piekarnika nagrzanego do 180°C i zapiekaj przez około 20-25 minut, aż ser się roztopi i lekko zarumieni.

Podanie:
Po upieczeniu odstaw zapiekankę na kilka minut, a następnie posyp świeżymi ziołami. Podawaj z ulubionymi dodatkami, np. ryżem, ziemniakami lub świeżym pieczywem.

Sugestie do serwowania i przechowywania:
Zapiekanka najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu, gdy ser jest jeszcze ciągnący.
Jeśli zostaną Ci resztki, zapiekankę możesz przechować w lodówce przez 2 dni i podgrzać w piekarniku lub mikrofalówce.
Do dania pasują lekkie sałatki z pomidorów lub ogórków.
Warianty:
Możesz dodać do zapiekanki ulubione przyprawy, takie jak tymianek, rozmaryn, czy chili, aby nadać jej bardziej intensywnego smaku.
Aby wzbogacić danie, możesz dodać pokrojoną w kostkę szynkę lub kiełbasę, a dla wersji wegetariańskiej zastąpić je tofu lub tempeh.
FAQ:
1. Czy muszę gotować warzywa przed zapiekaniem?
Warto ugotować je na parze lub blanszować, aby stały się miękkie, ale nie straciły chrupkości podczas zapiekania. Dzięki temu zapiekanka będzie miała idealną konsystencję.

2. Czy mogę użyć innych warzyw?
Oczywiście! Zamiast brokułów i kalafiora możesz dodać np. cukinię, paprykę, bakłażan czy pieczarki. To bardzo elastyczny przepis, który pozwala na eksperymentowanie z różnymi warzywami.

3. Czy mogę przygotować zapiekankę wcześniej?
Tak, zapiekankę można przygotować dzień wcześniej, przechować w lodówce i zapiec tuż przed podaniem. W ten sposób zaoszczędzisz czas w dniu, kiedy planujesz podać obiad.

Zapiekanka z kalafiora i brokułów to smaczne i zdrowe danie, które sprawdzi się w każdym domu. Jest pełne smaku, łatwe w przygotowaniu i pełne witamin. Idealna na szybki obiad lub kolację!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Nie zdawałem sobie sprawy, że można to zrobić

Instrukcja krok po kroku dotycząca stosowania sztuczki 1. Zacznij od czystego lustra. Użyj środka do czyszczenia szkła, aby usunąć wszelkie ...

Jasna i pachnąca podłoga dzięki dwóm produktom – tak to jest

Uzyskaj błyszczącą, pachnącą glebę za pomocą zaledwie 2 składników Najbardziej krytyczni pomyślą, że jeśli możliwe jest dokładne oczyszczenie podłogi za ...

Po 50. roku życia: Żuj 2 goździki dziennie na pusty żołądek i ciesz się korzyściami zdrowotnymi.

Pomaga regulować ciśnienie krwi. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL (złego cholesterolu), chroniąc w ten sposób tętnice. Prosty gest dbania o ...

Kruszonka lubelska

ciasto: 5 żółtek 3 szklanki mąki 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 szklanki cukru 1 cukier wanilinowy 1 kostka masła ...

Leave a Comment