Reklama
Reklama
Reklama

Szybkie i łatwe domowe batony energetyczne: zdrowa rozkosz bez cukru

Na około 10 porcji będziesz potrzebować:

1 szklanka płatków owsianych
1/2 szklanki surowych migdałów
1/2 szklanki orzechów włoskich
1 szklanka wypestkowanych i posiekanych daktyli
1/4 szklanki suszonej żurawiny lub rodzynek
2 łyżki nasion chia
2 łyżki siemienia lnianego
1/4 szklanki masła orzechowego lub masła migdałowego
1/4 szklanki roztopionego oleju kokosowego
Łatwe przygotowanie

Oto przewodnik krok po kroku dotyczący tworzenia tych pysznych przekąsek:

Przygotuj składniki:
W robocie kuchennym wymieszaj płatki owsiane, migdały i orzechy włoskie. Mieszaj, aż mieszanina zostanie grubo zmielona. Pomaga to uzyskać solidną konsystencję batoników.
Wymieszaj z owocami i nasionami:
Przenieś mieszaninę do dużej miski. Dodać posiekane daktyle, suszoną żurawinę (lub rodzynki), nasiona chia i siemię lniane. Dobrze wymieszaj, aby równomiernie rozprowadzić wszystkie składniki.
Połącz razem:
Podgrzej razem masło orzechowe i olej kokosowy, aż łatwo się wymieszają (kilka sekund w kuchence mikrofalowej powinno wystarczyć). Wlać go do suchej mieszanki i mieszać, aż wszystko będzie lepkie i równomiernie pokryte.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Poffertjes na 2 sposoby: te mini naleśniki uzależniają

Procedura: Wymieszaj mąkę, cukier, drożdże i mleko. Dodaj œuf, sel i wanilię. Bien melanger et pour la pâte w sosie ...

Smażony turecki chleb mleczny: miękki i smaczny chleb z przyprawami!

Używaj świeżych ziół zamiast suszonych, to doda lepszego smaku. Upieczony chleb lekko posmaruj oliwą z oliwek, uważaj jednak, aby nie ...

Zrób to sam: Automatyczny system podlewania roślin: idealny do pielęgnacji na wakacjach

Przygotowanie zakrętki Modyfikacja patyczka kosmetycznego: Zacznij od wzięcia plastikowego patyczka kosmetycznego i odcięcia jednego końca, aby go otworzyć. Będzie to ...

Jaka jest różnica między cebulką dymką, szczypiorkiem, cebulką dymką i szczypiorkiem?

Szczypiorek: Szczypiorek, znany również jako cebula sałatkowa lub szczypiorek w niektórych regionach, jest najbardziej wszechstronnym i szeroko stosowanym warzywem spośród ...

Leave a Comment