Reklama
Reklama
Reklama

Szybkie i łatwe domowe batony energetyczne: zdrowa rozkosz bez cukru

Na około 10 porcji będziesz potrzebować:

1 szklanka płatków owsianych
1/2 szklanki surowych migdałów
1/2 szklanki orzechów włoskich
1 szklanka wypestkowanych i posiekanych daktyli
1/4 szklanki suszonej żurawiny lub rodzynek
2 łyżki nasion chia
2 łyżki siemienia lnianego
1/4 szklanki masła orzechowego lub masła migdałowego
1/4 szklanki roztopionego oleju kokosowego
Łatwe przygotowanie

Oto przewodnik krok po kroku dotyczący tworzenia tych pysznych przekąsek:

Przygotuj składniki:
W robocie kuchennym wymieszaj płatki owsiane, migdały i orzechy włoskie. Mieszaj, aż mieszanina zostanie grubo zmielona. Pomaga to uzyskać solidną konsystencję batoników.
Wymieszaj z owocami i nasionami:
Przenieś mieszaninę do dużej miski. Dodać posiekane daktyle, suszoną żurawinę (lub rodzynki), nasiona chia i siemię lniane. Dobrze wymieszaj, aby równomiernie rozprowadzić wszystkie składniki.
Połącz razem:
Podgrzej razem masło orzechowe i olej kokosowy, aż łatwo się wymieszają (kilka sekund w kuchence mikrofalowej powinno wystarczyć). Wlać go do suchej mieszanki i mieszać, aż wszystko będzie lepkie i równomiernie pokryte.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Pralka, wrzuć 1 łyżkę stołową: oszczędzasz dużo prądu

Przede wszystkim warto wiedzieć, że pralka zużywa dużo więcej prądu, gdy do prania używa gorącej wody. To urządzenie gospodarstwa domowego ...

Ciasto Mimoza: klasyczny przepis na pyszne i spektakularne ciasto

ŻÓŁTA 5 MLEKO 340 ml ŚWIEŻY KREM W PŁYNIE 200 ml CUKIER 60 gramów WIĘCEJ SKROBI 20 gramów SKÓRKI CYTRYNY ...

Nie miałem o tym pojęcia! Dobrze wiedzieć!

Nieselektywny: jest to nieselektywny herbicyd, co oznacza, że ​​może zabić większość roślin, z którymi się zetknie. Dlatego należy go stosować ...

Domowe Pulpety w Sosie Własnym – Tradycyjny Smak na Twoim Stole

Na sos: 500 ml bulionu (drobiowego lub warzywnego) 1 łyżka mąki pszennej 2 łyżki masła 1 liść laurowy 3 ziarna ...

Leave a Comment