Reklama
Reklama
Reklama

Śródziemnomorska sałatka z kapusty i ogórka na szybką utratę tłuszczu z brzucha

Krok 1: Przygotuj warzywa
Drobno poszatkuj kapustę i umieść ją w dużej misce.
Dodaj ogórka, pomidorki koktajlowe, czerwoną cebulę, pietruszkę, miętę (jeśli używasz) i oliwki do miska.
Krok 2: Przygotuj dressing
W małej misce lub słoiku wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, ocet winny, czosnek, kminek (jeśli używasz), sól i pieprz.
Krok 3: Wymieszaj sałatkę
Polej dressingiem sałatkę i dobrze wymieszaj.
Odstaw sałatkę na 10–15 minut, aby smaki się połączyły.
Krok 4: Podawaj
Podawaj natychmiast jako lekki posiłek lub połącz z grillowanym kurczakiem lub rybą, aby uzyskać więcej białka.
Aby uzyskać dodatkową chrupkość, posyp prażonymi nasionami słonecznika lub płatkami migdałów.
Dlaczego pokochasz ten przepis
Gęstość składników odżywczych: Wysoka zawartość błonnika, witamin i przeciwutleniaczy wspomagających odchudzanie i ogólny stan zdrowia.
Niskokaloryczność: Pomaga zachować sytość bez dodawania zbędnych kalorii.
Orzeźwiający i łatwy: Minimalna ilość składników i szybkie przygotowanie sprawiają, że jest to idealne danie na zabiegane dni.
Porady profesjonalistów
Przygotuj wcześniej: Przygotuj sałatkę bez dressingu i przechowuj w lodówce do 2 dni. Dodaj dressing tuż przed podaniem.
Dodaj białko: Wrzuć ciecierzycę, grillowanego kurczaka lub ser feta, aby uzyskać bardziej sycące danie.
Wspomagaj utratę tłuszczu: Połącz tę sałatkę ze szklanką wody z cytryną, aby uzyskać dodatkowe korzyści detoksykacyjne.
Ta śródziemnomorska sałatka z kapusty i ogórka jest nie tylko pyszna, ale także fantastycznym dodatkiem do zdrowej diety. Ciesz się żywymi smakami, jednocześnie dążąc do osiągnięcia celów zdrowotnych! 🥗✨

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Tak Miękki i Pachnący: Ciasto Pomarańczowe, Które Zawróci Ci w Głowie

Przygotowanie masła i cukru: Rozpocznij od ubicie miękkiego masła z cukrem na gładką, puszystą masę. To kluczowy krok, który nada ...

Przepis na pyszny gulasz wołowy

Przygotowanie mięsa: Udusić mięso. Mięso osuszyć papierem chłonnym, aby ładnie się zarumieniło. Doprawiamy obficie solą i pieprzem. Zrumienić mięso: W ...

Dlaczego wielu kierowców naciska dwa przyciski sterowania szybami jednocześnie i co oferuje ta ukryta funkcja?

nagłego deszczu. W takich przypadkach wezwanie kierowcy z powrotem może być niewygodne, ale istnieje sposób na ochronę wnętrza przed wilgocią ...

Ciasto salceson

5 jaj L 1 szklanka cukru, szklanka o pojemności 250 ml 1 szklanka oleju 3 szklanki mąki pszennej 5-6 dużych ...

Leave a Comment