Reklama
Reklama
Reklama

Soczewica i jajka, jeśli użyjesz ich w ten sposób, nie możesz sobie wyobrazić, co z tego wyjdzie: wyjątkowa dobroć

Soczewica jest skarbnicą białka, błonnika, żelaza, potasu i magnezu . Zawierają one więcej żelaza niż mięso, ale są wchłaniane w mniejszym stopniu. Ponadto w soczewicy brakuje niektórych aminokwasów, dlatego w celu przezwyciężenia problemu lepiej jest ją zasymilować z makaronem lub płatkami zbożowymi.

soczewica
Są również bardzo pożywne i energetyczne oraz bogate w witaminę B1, witaminę B2 i witaminę B6. Dość powiedzieć, że 100 g soczewicy dostarcza 290 kcal. Na rynku soczewicę można spotkać już gotowaną w puszkach lub suszoną do namoczenia, a następnie zagotowaną. Ale zobaczmy razem przepis z tą rośliną strączkową.

Rustykalny z soczewicą i jajkami: przepis
Soczewica jest ważnym substytutem mięsa i dlatego szczególnie nadaje się do stosowania na diecie wegetariańskiej i wegańskiej. Jednak ten przepis wymaga użycia niektórych składników, które nie są częścią diety wegetariańskiej, ale po kilku drobnych zmianach możesz dostosować go do swojej diety.

Oto składniki tego przepisu:

– 350 g czerwonej soczewicy
– ​​200 g jogurtu
– 50 ml oliwy z oliwek
– 3 jajka
– 10 g proszku do pieczenia
– 5 g sody oczyszczonej
– do smaku sera pokrojonego w kostkę (feta lub inny)
– do smaku nasion sezamu
– do skosztować czarnego kminku
– do smaku papryczki chili
– do smaku posiekanego koperku
– do smaku soli

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Sernik bez spodu z budyniem

1 kg twarogu dwukrotnie zmielonego 250 g cukru 100 g masła 7 jajek 1 budyń śmietankowy szczypta soli Przygotowanie ...

Chleb Szpinakowy z Świeżym Szpinakiem – Zdrowa Alternatywa na Twoim Stole

Przed włożeniem chleba do piekarnika, posmaruj go roztrzepanym jajkiem, aby uzyskać piękną, złocistą skórkę. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C ...

Innowacja w Domowej Pielęgnacji: Jak Podgrzewać Chusteczki na Wilgotno w Mikrofalówce

Przygotowanie chusteczek: Wyjmij odpowiednią ilość chusteczek z opakowania, upewniając się, że są wilgotne. Jeśli zauważysz, że nie są wystarczająco nawilżone, ...

Mam kapustę i 3 jajka! To danie doprowadzi Cię do szaleństwa! Rodzinny przepis!

1 mała główka kapusty (około 500-600g) 3 jajka 1 średnia cebula 2 łyżki oleju roślinnego Sól i pieprz do smaku ...

Leave a Comment