Reklama
Reklama
Reklama

Pyszna i odżywcza zupa warzywna: treściwy, zdrowy posiłek na każdy dzień

Wprowadzenie: Zupa warzywna to jeden z najbardziej pożywnych i pocieszających posiłków, jakie możesz przygotować. Pełna świeżych warzyw, ziół i lekkiego bulionu, jest idealna do detoksykacji, wzmocnienia odporności i zapewnienia ciepła w chłodne dni. Niezależnie od tego, czy chcesz zwiększyć spożycie warzyw, czy po prostu chcesz zjeść pełnowartościowy, sycący posiłek, ta zupa warzywna jest szybka, łatwa i pełna witamin i minerałów. Zanurzmy się w tym prostym, zdrowym przepisie na zupę pełną warzyw, która idealnie nadaje się na lunch, kolację lub do przygotowania posiłku!

Składniki:
2 łyżki oliwy z oliwek (lub dowolnego oleju)
1 duża cebula (pokrojona w kostkę)
2 ząbki czosnku (posiekane)
2 marchewki (obrane i pokrojone w plasterki)
2 łodygi selera (pokrojone w kostkę)
1 cukinia (posiekana)
1 szklanka zielonej fasolki (przyciętej i pokrojonej na kawałki wielkości kęsa)
1 szklanka ziaren kukurydzy (świeżych lub mrożonych)
4 szklanki bulionu warzywnego
2 szklanki wody
1 duży pomidor (pokrojony w kostkę)
1 szklanka szpinaku (lub jarmużu, opcjonalnie)
1 łyżeczka suszonego tymianku
1 łyżeczka suszonego oregano
1/2 łyżeczki kurkumy (opcjonalnie dla dodatkowych korzyści zdrowotnych)
Sól i pieprz do smaku
Świeża pietruszka (posiekana, do dekoracji)
Sok z cytryny (opcjonalnie, dla dodatkowej świeżości)
Instrukcje:
Podsmaż warzywa:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Większość ludzi myśli, że to tylko róża, nie mają pojęcia, jakie to ważne…

Większość ludzi myśli, że to tylko róża, nie mają pojęcia, jakie to ważne... Prosta metoda z instrukcjami: 1. Herbata z ...

Świeca, która nigdy nie przestaje pachnieć: przygotuj ją z zaledwie kilku składników w domu

Świeca, która nigdy nie przestaje pachnieć, widziałeś ją kiedyś? Czy wiesz, że możesz zrobić to sam w domu? Potrzebujesz tylko ...

Przygotuj się na rozpływającą się w ustach ucztę z tymi słodko-pikantnymi kawałkami kurczaka! Są chrupiące, serowe i och, tak pyszne!

Przygotuj się na rozpływającą się w ustach ucztę z tymi słodko-pikantnymi kawałkami kurczaka! Są chrupiące, serowe i och, tak pyszne! ...

Zupa spalająca tłuszcz: Twój szybki sposób na zdrową utratę wagi bez trudnych diet

Wprowadzenie Zupa spalająca tłuszcz to doskonałe danie, które pomoże Ci pozbyć się nadmiaru kilogramów w sposób naturalny i smaczny. Dzięki ...

Leave a Comment