Reklama
Reklama
Reklama

Pyszna i odżywcza zupa warzywna: treściwy, zdrowy posiłek na każdy dzień

Wprowadzenie: Zupa warzywna to jeden z najbardziej pożywnych i pocieszających posiłków, jakie możesz przygotować. Pełna świeżych warzyw, ziół i lekkiego bulionu, jest idealna do detoksykacji, wzmocnienia odporności i zapewnienia ciepła w chłodne dni. Niezależnie od tego, czy chcesz zwiększyć spożycie warzyw, czy po prostu chcesz zjeść pełnowartościowy, sycący posiłek, ta zupa warzywna jest szybka, łatwa i pełna witamin i minerałów. Zanurzmy się w tym prostym, zdrowym przepisie na zupę pełną warzyw, która idealnie nadaje się na lunch, kolację lub do przygotowania posiłku!

Składniki:
2 łyżki oliwy z oliwek (lub dowolnego oleju)
1 duża cebula (pokrojona w kostkę)
2 ząbki czosnku (posiekane)
2 marchewki (obrane i pokrojone w plasterki)
2 łodygi selera (pokrojone w kostkę)
1 cukinia (posiekana)
1 szklanka zielonej fasolki (przyciętej i pokrojonej na kawałki wielkości kęsa)
1 szklanka ziaren kukurydzy (świeżych lub mrożonych)
4 szklanki bulionu warzywnego
2 szklanki wody
1 duży pomidor (pokrojony w kostkę)
1 szklanka szpinaku (lub jarmużu, opcjonalnie)
1 łyżeczka suszonego tymianku
1 łyżeczka suszonego oregano
1/2 łyżeczki kurkumy (opcjonalnie dla dodatkowych korzyści zdrowotnych)
Sól i pieprz do smaku
Świeża pietruszka (posiekana, do dekoracji)
Sok z cytryny (opcjonalnie, dla dodatkowej świeżości)
Instrukcje:
Podsmaż warzywa:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Wilgotne, prestiżowe ciasto.

Składniki ciasta: 4 jajka 1/2 szklanki (herbaty) oleju 1 szklanka mleka (herbaty) 1 szklanka (herbaty) cukru 1/2 szklanki kakao w ...

Tatuaże, których należy unikać: Rozszyfrowanie ukrytych znaczeń i ich wpływu na życie

Wprowadzenie Tatuaże są popularnym sposobem wyrażania siebie i przekazywania osobistych historii. Niemniej jednak, niektóre wzory tatuaży mogą zawierać ukryte znaczenia, ...

Szybkie i Pyszne Pieczarki Nadziewane Klopsikami: Idealna Kolacja w 30 Minut

Wprowadzenie Pieczarki nadziewane klopsikami to wyjątkowe danie, które łączy w sobie prostotę przygotowania i niepowtarzalny smak. Idealne na kolację, szybkie ...

Sól do zmywarek w ogrodzie: to się stanie z roślinami, jeśli spróbujesz

Stosując sól do zmywarek w ogrodzie możemy rozwiązać problem, który pojawia się w ogrodzie. Oto który. Do sprzątania naszych domów ...

Leave a Comment