Reklama
Reklama
Reklama

Pyszna i odżywcza zupa warzywna: treściwy, zdrowy posiłek na każdy dzień

Wprowadzenie: Zupa warzywna to jeden z najbardziej pożywnych i pocieszających posiłków, jakie możesz przygotować. Pełna świeżych warzyw, ziół i lekkiego bulionu, jest idealna do detoksykacji, wzmocnienia odporności i zapewnienia ciepła w chłodne dni. Niezależnie od tego, czy chcesz zwiększyć spożycie warzyw, czy po prostu chcesz zjeść pełnowartościowy, sycący posiłek, ta zupa warzywna jest szybka, łatwa i pełna witamin i minerałów. Zanurzmy się w tym prostym, zdrowym przepisie na zupę pełną warzyw, która idealnie nadaje się na lunch, kolację lub do przygotowania posiłku!

Składniki:
2 łyżki oliwy z oliwek (lub dowolnego oleju)
1 duża cebula (pokrojona w kostkę)
2 ząbki czosnku (posiekane)
2 marchewki (obrane i pokrojone w plasterki)
2 łodygi selera (pokrojone w kostkę)
1 cukinia (posiekana)
1 szklanka zielonej fasolki (przyciętej i pokrojonej na kawałki wielkości kęsa)
1 szklanka ziaren kukurydzy (świeżych lub mrożonych)
4 szklanki bulionu warzywnego
2 szklanki wody
1 duży pomidor (pokrojony w kostkę)
1 szklanka szpinaku (lub jarmużu, opcjonalnie)
1 łyżeczka suszonego tymianku
1 łyżeczka suszonego oregano
1/2 łyżeczki kurkumy (opcjonalnie dla dodatkowych korzyści zdrowotnych)
Sól i pieprz do smaku
Świeża pietruszka (posiekana, do dekoracji)
Sok z cytryny (opcjonalnie, dla dodatkowej świeżości)
Instrukcje:
Podsmaż warzywa:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Pożegnaj żółte plamy potu z ubrań: Sekret na białe jak śnieg tkaniny!

Wprowadzenie Każdy, kto posiada białe ubrania, wie, jak trudne do usunięcia mogą być żółte plamy potu, które pojawiają się na ...

Portulaka jest smaczniejsza niż mięso! Sąsiedzi z Turcji nauczyli mnie, jak gotować tę dziką roślinę

Być może przechodziłeś obok niego w swoim ogrodzie lub widziałeś, jak rośnie między pęknięciami w chodniku — ale co, jeśli ...

Skuteczny sposób na usuwanie kamienia z rur kotłów i systemów ciepłej wody – Prosty i szybki przepis

Wprowadzenie Kamień kotłowy i osad z wody mogą poważnie obniżyć wydajność urządzeń grzewczych, a także prowadzić do ich uszkodzeń. Regularne ...

Najskuteczniejsza metoda wybielania fug i przywracania jej nowego wyglądu

W spoinach podłogowych gromadzą się wszelkiego rodzaju zabrudzenia: tłuszcz, pleśń czy kurz, żeby wymienić tylko kilka. Czasami, jeśli nie wyczyścimy ...

Leave a Comment