Pudding bananowy, masło orzechowe i nasiona chia

Blendowanie bazy

W blenderze zmiksuj banany, masło orzechowe, mleko, miód i ekstrakt waniliowy na gładką masę.

Dodanie nasion chia

Przelej mieszankę do miski lub słoika i dodaj nasiona chia.

Dokładnie wymieszaj i odstaw na 5 minut, a następnie ponownie zamieszaj (żeby uniknąć grudek).

Chłodzenie

Wstaw do lodówki na 3-4 godziny lub najlepiej na całą noc, aby nasiona chia napęczniały i pudding zgęstniał.

Dekoracja i podanie

Przełóż pudding do szklanek, udekoruj plasterkami banana, posiekanymi orzechami i odrobiną masła orzechowego.

Dlaczego warto?

Bez cukru, bez glutenu, pełen białka i błonnika!

Dodaje energii i syci na długo!

Idealny dla wegan i osób na diecie keto!