Twaróg, o łagodnym smaku i kremowej konsystencji, stał się podstawą wielu diet. Często uważany za „superżywność”, jest bogaty w niezbędne składniki odżywcze i można go włączyć do różnych potraw. W tym artykule przyjrzymy się licznym efektom codziennego jedzenia twarogu i jego wpływowi na ogólny stan zdrowia.
Profil odżywczy twarogu
Twaróg jest pełen niezbędnych składników odżywczych, w tym wysokiej jakości białka, wapnia, fosforu i witamin z grupy B. Pojedyncza porcja zawiera zazwyczaj około 11 gramów białka, 4 gramy węglowodanów i różną zawartość tłuszczu w zależności od tego, czy wybierzesz wersję niskotłuszczową, czy pełnotłustą. Ponadto jest dobrym źródłem probiotyków, które są korzystne dla zdrowia jelit.
Reklama
zobacz kontynuację na następnej stronie
Yo Make również polubił
Czy wiesz, co się dzieje, gdy gotujesz tabletkę do zmywarki w garnku? Tabletka do zmywarki może być bardziej przydatna, niż myślisz. Dowiedz się, jak możesz na niej skorzystać. Tabletka do zmywarki w garnku
Roślina, która przynosi szczęście: Oto dlaczego warto mieć ją w swoim domu!
Porada na chrupiące frytki bez kropli oleju
Kruche Ciasteczka Cytrynowe