Reklama
Reklama
Reklama

Prawie zapomniany owoc, który pobudza wypróżnienia, pomaga schudnąć i obniżyć cholesterol

Wsparcie trawienia: Dzięki bogactwu błonnika karob jest doskonałym sprzymierzeńcem zdrowia układu trawiennego. Błonnik pomaga poprawić regularność jelit, zapobiega zaparciom i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego.
Kontrola wagi: Błonnik zawarty w chlebie świętojańskim pomaga promować uczucie sytości, zmniejszając w ten sposób apetyt. Może to być pomocne w kontroli wagi i leczeniu otyłości.
Zdrowie serca: Chleb świętojański nie zawiera cholesterolu i jest bogaty w potas, który pomaga obniżyć ciśnienie krwi. Regularne spożywanie chleba świętojańskiego może pomóc w utrzymaniu zdrowego serca i zmniejszeniu ryzyka chorób układu krążenia.
Wsparcie odporności: Dzięki obecności przeciwutleniaczy, takich jak polifenole, chleb świętojański może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i chronić komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi powodowanymi przez wolne rodniki.
Kontrola cholesterolu: Rozpuszczalny błonnik znajdujący się w chlebie świętojalnym może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL we krwi, pomagając w utrzymaniu zdrowego układu sercowo-naczyniowego.
Źródło składników odżywczych: chleb świętojański jest dobrym źródłem wapnia niezbędnego dla zdrowia kości i żelaza, które pomaga zapobiegać anemii z niedoboru żelaza.
Jak jeść karob
Karob można spożywać pod różnymi postaciami. Jej suszone owoce, tzw. chleb świętojański, można spożywać jako przekąskę lub stosować jako składnik deserów i ciastek.

W niektórych tradycjach chleb świętojański mielony jest na proszek, który można stosować jako substytut kakao, gdyż nie zawiera kofeiny ani teobrominy.

Karob to wszechstronny i pożywny owoc, który oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Jej ponowne odkrycie przypomina nam, że tradycje kulinarne naszych dziadków często mogą być cennym źródłem wiedzy o zdrowiu i dobrym samopoczuciu.

Zatem następnym razem, gdy będziesz mieć okazję, spróbuj włączyć chleb świętojański do swojej diety i ciesz się jego wieloma korzyściami dla ogólnego samopoczucia.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Ciasto Kokosowa Krówka – Pyszne ciasto z kajmakiem, kokosem i dwoma kremami February 14, 2025 by admin

300g masła w temperaturze pokojowej 100g wiórków kokosowych Dodatkowo: ok. 400g jasnych herbatników 1 puszka kajmaku (masy krówkowej) Wierzch: 0,5 ...

Mało kto wie, że to najłatwiejszy sposób na nawleczenie igły, za pomocą klamerki do bielizny!

Klamerka do bielizny (najlepiej metalowa lub plastikowa) Igła (dowolny rozmiar, w zależności od projektu) Nitka (wybrany kolor i grubość) Sposób ...

Klasyczne Lody Waniliowe – Domowy Przepis na Najlepsze Lody!

🥛 500 ml śmietanki 30-36% 🥚 4 żółtka 🥄 100 g cukru 🍼 250 ml mleka pełnotłustego 🌿 1 laska ...

Chrupiący boczek wieprzowy Air Fryer

WSKAZÓWKI: Naciąć i rozsmarować marynatę na stronie mięsa. Posmarować skórę octem i dodać sól koszerna. Smaż na powietrzu w temperaturze ...

Leave a Comment