Reklama
Reklama
Reklama

Pieczona owsianka z jabłkiem, bananem i orzechami włoskimi

Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F).
Wlej mieszankę do formy do pieczenia, równomiernie ją rozprowadzając.
Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 40 minut lub do momentu, aż wierzch będzie złocistobrązowy, a wykałaczka włożona do środka będzie czysta.
Ostudź i podaj:
Pozostaw upieczoną owsiankę do całkowitego ostygnięcia przed pokrojeniem jej w kwadraty lub plasterki.
Podawaj taką, jaka jest, lub z łyżką jogurtu lub odrobiną miodu dla dodatkowego smaku.
Sugestie dotyczące podawania
Ciesz się na ciepło lub na zimno, w zależności od preferencji.
Połącz z filiżanką kawy lub herbaty, aby uzyskać pyszne śniadanie.
Podawaj z dodatkiem świeżych owoców lub łyżką jogurtu greckiego.
Wskazówki dotyczące gotowania
Upewnij się, że mieszanka owsianki jest dobrze wymieszana, aby uniknąć nierównomiernego pieczenia.
Możesz dodać inne orzechy lub suszone owoce, aby uzyskać większą różnorodność i smak.

W wersji wegańskiej użyj mleka roślinnego i zamiennika jaj, takiego jak jajka lniane.
Korzyści odżywcze
Owsianka: Bogata w błonnik, może pomóc obniżyć poziom cholesterolu.
Owoce: Jabłka i banany dostarczają niezbędnych witamin i naturalnej słodyczy.
Jaja: Doskonałe źródło wysokiej jakości białka i niezbędnych składników odżywczych.
Orzechy włoskie: Bogate w zdrowe tłuszcze i przeciwutleniacze.
Informacje dietetyczne
Wegetariańska: Ten przepis jest odpowiedni dla wegetarian.
Bezglutenowa: W razie potrzeby użyj certyfikowanych płatków owsianych bezglutenowych.
Opcja bezmleczna: Zastąp mleko roślinną alternatywą.
Wskazówki dotyczące przechowywania
Przechowywać w lodówce: Przechowywać resztki w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni.
Zamrażać: Pieczoną owsiankę można zamrozić na okres do 1 miesiąca. Rozmrozić w lodówce i podgrzać w piekarniku lub kuchence mikrofalowej przed podaniem.
Dlaczego pokochasz ten przepis

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Jak wyczyścić spłuczkę toalety i sprawić, by wyglądała jak nowa

Całkowicie opróżnij spłuczkę toalety i zamknij zawór wody, aby zapobiec jej ponownemu napełnieniu. Wlej pół butelki octu do małej butelki ...

Placek Adwokacki – Puszysty, Aromatyczny i Pełen Smaku

100 g gorzkiej czekolady 50 ml śmietanki 30% Sposób przyrządzenia: Przygotowanie ciasta: Rozgrzej piekarnik do 180°C i wyłóż formę papierem ...

Dlaczego warto jeść żołądki kurczaka

Żelazo pomaga zapobiegać anemii i utrzymuje wysoki poziom energii, podczas gdy selen i cynk wspomagają układ odpornościowy i wspomagają gojenie ...

Domowa ciabatta: przepis na włoski chleb o chrupiącej skórce i miękkim wnętrzu

Sposób przyrządzenia: Przygotowanie zaczynu: W misce rozpuść drożdże w letniej wodzie, dodaj cukier i odstaw na 10 minut, aż zaczyn ...

Leave a Comment