Pęknięcia, smugi, plamy… Co nasze paznokcie mówią o naszym zdrowiu!

Zanim sięgniesz po suplementy diety, włącz do swojej diety produkty, które pomogą wzmocnić paznokcie. Tutaj skup się na produktach bogatych w kwasy omega-3, witaminy B, D, żelazo, magnez i wapń. Jajka, tłuste ryby, drożdże piwne, jagody, produkty pełnoziarniste lub półziarniste, suszone owoce, szpinak, pokrzywy, czerwone mięso i nabiał… wybór jest ogromny! Pij także dużo wody, zwłaszcza tej bogatej w krzem i wapń, a ubogiej w sód. Pamiętaj także o nałożeniu balsamu lub olejków roślinnych (rycynowy, arganowy, ze słodkich migdałów, oliwa z oliwek itp.) każdego wieczoru przed pójściem spać. Wreszcie zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby przestać obgryzać paznokcie.

Co białe plamki na paznokciach mówią o naszym zdrowiu?
taches blanches sur les ongles santé wapń
O nie! Nie ma to nic wspólnego z niedoborem wapnia. Jeśli masz białe plamki na paznokciach (lub punktową leukonychię), jest to spowodowane zwykłymi pęcherzykami powietrza lub mikrowstrząsami. W każdym paznokciu znajdziemy kilkadziesiąt skompresowanych płatków keratynowych. Podczas cotygodniowego sprzątania czy pisania na komputerze i zmywania naczyń powoduje to bezbolesne mikrourazy macierzy paznokcia. Prowadzi to następnie do nieprawidłowości w produkcji keratynocytów paznokci, które w ten sposób stają się białe. Jeśli plamy są większe (więcej niż 1 do 3 mm), może to być również oznaką przewlekłej choroby zapalnej: łuszczycy itp. Pamiętaj, aby zasięgnąć porady.

Jakie rozwiązania są dla nas dostępne?
Nie musisz rezygnować z produktów mlecznych. To nie przyniesie nic dobrego! Szczerze mówiąc, nie ma innego lekarstwa niż cierpliwość. Poczekaj, aż paznokieć odrośnie i nie będzie już nic widać. W przyszłości szczególnie chroń paznokcie i dłonie rękawiczkami podczas prac domowych lub ogrodniczych. Dodatkowo pielęgnuj paznokieć balsamem lub olejkiem, aby lepiej amortyzował wstrząsy.