Reklama
Reklama
Reklama

Owocowy Koktajl Owsiany na Lekkość: Banan, Mandarynka i Płatki Owsiane na Odchudzanie

1 dojrzały banan
2 mandarynki
3 łyżki płatków owsianych
150 ml wody lub mleka roślinnego (np. owsianego, migdałowego)
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Szczypta cynamonu (opcjonalnie)
Kostki lodu (opcjonalnie, jeśli chcesz koktajl na zimno)
Sposób przyrządzenia:
Banana obierz, pokrój na mniejsze kawałki, a mandarynki obierz ze skórki i podziel na cząstki.
Włóż owoce do blendera. Dodaj płatki owsiane, wodę lub mleko roślinne, miód (jeśli chcesz słodszy koktajl) i cynamon dla dodatkowego aromatu.
Zblenduj wszystkie składniki na gładką masę. Jeśli koktajl jest za gęsty, dodaj więcej płynu, aż osiągniesz pożądaną konsystencję.
Dla chłodniejszego efektu, możesz dodać kilka kostek lodu i ponownie zblendować.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

Serwowanie: Koktajl najlepiej smakuje tuż po przygotowaniu, kiedy jest świeży i pełen smaku. Podawaj go w szklankach udekorowanych odrobiną cynamonu lub kawałkami owoców.
Przechowywanie: Jeśli nie wypijesz koktajlu od razu, przechowuj go w szczelnym pojemniku w lodówce do 24 godzin. Mimo to, świeżość napoju z czasem może stracić na intensywności smaku.
Warianty:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Chiacchiere w kształcie masek: przepis na chrupiące maski karnawałowe

MĄKA PSZENNA TYP 00: 250 g BIAŁE WINO: 80 ml MASŁO: 60 g CUKIER: 30 g ŻÓŁTKA: 3 szt. RUM: ...

Gdybym miała wybrać jedno słowo opisujące to danie, byłoby to SMAKOWITE!

Wskazówki Rozgrzej piekarnik do 175°C (350°F) i wyłóż foremkę na muffiny 12 papierowymi foremkami do pieczenia. W dużej misce wymieszaj ...

Para na oknach? Ta sztuczka z płynem do mycia naczyń zapobiega kondensacji przez miesiąc

Kup pochłaniacz wilgoci: dobra alternatywa dla osuszaczy powietrza, ponieważ jest znacznie tańszy i działa bez prądu. Jak sama nazwa wskazuje, ...

Strawberry Rocks: genialny trik, który ochroni Twoje owoce 🍓

Zachowanie ptaków: Ptaki, po dziobaniu twardych kamieni, będą unikać prawdziwych owoców. 🐦 Zalety: Naturalna metoda, bez stosowania siatek i środków ...

Leave a Comment