Reklama
Reklama
Reklama

Owocowy Koktajl Owsiany na Lekkość: Banan, Mandarynka i Płatki Owsiane na Odchudzanie

1 dojrzały banan
2 mandarynki
3 łyżki płatków owsianych
150 ml wody lub mleka roślinnego (np. owsianego, migdałowego)
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Szczypta cynamonu (opcjonalnie)
Kostki lodu (opcjonalnie, jeśli chcesz koktajl na zimno)
Sposób przyrządzenia:
Banana obierz, pokrój na mniejsze kawałki, a mandarynki obierz ze skórki i podziel na cząstki.
Włóż owoce do blendera. Dodaj płatki owsiane, wodę lub mleko roślinne, miód (jeśli chcesz słodszy koktajl) i cynamon dla dodatkowego aromatu.
Zblenduj wszystkie składniki na gładką masę. Jeśli koktajl jest za gęsty, dodaj więcej płynu, aż osiągniesz pożądaną konsystencję.
Dla chłodniejszego efektu, możesz dodać kilka kostek lodu i ponownie zblendować.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

Serwowanie: Koktajl najlepiej smakuje tuż po przygotowaniu, kiedy jest świeży i pełen smaku. Podawaj go w szklankach udekorowanych odrobiną cynamonu lub kawałkami owoców.
Przechowywanie: Jeśli nie wypijesz koktajlu od razu, przechowuj go w szczelnym pojemniku w lodówce do 24 godzin. Mimo to, świeżość napoju z czasem może stracić na intensywności smaku.
Warianty:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Speculoos tiramisu z mandarynkami wyczarowane w 5 minut, przepyszne

Najpierw budyń twarogowy i waniliowy miesza się z sokiem z mandarynek, aż uzyska kremową konsystencję. Następnie ostrożnie włóż owoce (ewentualnie ...

Olbrzymie chrupiące rösti nadziewane boczkiem i serem…

Dokładnie umyj ziemniaki. Jeśli wolisz, możesz je obrać lub pozostawić w skórce. Zetrzyj ziemniaki na grubej tarce. Połóż starte ziemniaki ...

Rewolucja w czyszczeniu: Jak wyczyścić ruszt piekarnika w worku na zakupy?”

Przygotowanie rusztu: Wyjmij ruszt z piekarnika i usuń większe resztki jedzenia za pomocą szpatułki lub szczotki. Przygotowanie worka: Umieść ruszt ...

Kawa Baileys w 5 minut: Szybki przepis na pyszny napój z nutą irlandzkiego likieru

1 filiżanka świeżo zaparzonej kawy (najlepiej espresso lub mocnej kawy parzonej) 2-3 łyżki likieru Baileys Irish Cream (lub więcej, jeśli ...

Leave a Comment