Naturalna woda owsiana – sekretny napój na odchudzanie: schudnij 4 kg w tydzień

1 szklanka płatków owsianych (najlepiej górskich)

4 szklanki wody

1 łyżka miodu (opcjonalnie, dla smaku)

Sok z połowy cytryny (opcjonalnie, dla orzeźwienia)

Sposób przyrządzenia

Odsyp płatki owsiane do miski i zalej je dwoma szklankami wody. Pozostaw na 30 minut do namoczenia.

Po namoczeniu przełóż płatki wraz z wodą do blendera i zmiksuj na jednolitą masę.

Dodaj pozostałe dwie szklanki wody i kontynuuj mieszanie, aż do uzyskania płynnej konsystencji.

Przecedź miksturę przez sitko lub gazę, aby oddzielić płatki od napoju.

Opcjonalnie dodaj miodu lub soku z cytryny do smaku.

Przelej gotową wodę owsianą do butelki lub dzbanka i przechowuj w lodówce.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania

Woda owsiana najlepiej smakuje schłodzona, możesz ją pić na czczo lub przed każdym posiłkiem, aby zmniejszyć apetyt.

Przechowuj napój w lodówce i spożyj w ciągu 2 dni od przygotowania, aby zachować świeżość.

Dla dodatkowego orzeźwienia możesz dodać do napoju liście mięty lub kilka plasterków ogórka.

Warianty: