Reklama
Reklama
Reklama

Naturalna Przekąska na Obniżenie Poziomu Cukru: Owoce z Nasionami Chia i Cynamonem

1 średnia jabłko lub gruszka (pokrojona na kawałki)
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżka nasion chia
100 ml jogurtu naturalnego (lub roślinnego, np. migdałowego)
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
1/2 łyżeczki nasion lnu (opcjonalnie, dla dodatkowego błonnika)
Przygotowanie:

Przygotowanie owoców:
Owoce umyj, obierz i pokrój na drobne kawałki. Jeśli używasz gruszki lub jabłka, możesz je również skropić sokiem z cytryny, aby nie ciemniały.

Dodanie przypraw:
Do pokrojonych owoców dodaj cynamon oraz nasiona lnu, jeśli używasz. Cynamon wspomaga metabolizm węglowodanów i ma właściwości, które mogą pomóc w regulowaniu poziomu cukru we krwi.

Mieszanie z nasionami chia:
Następnie dodaj nasiona chia do owoców i dobrze wymieszaj. Nasiona chia mają wysoką zawartość błonnika i zdrowych tłuszczów omega-3, które pomagają w stabilizacji poziomu cukru.

Dodanie jogurtu:
W osobnej misce wymieszaj jogurt naturalny z łyżeczką miodu (opcjonalnie, jeśli chcesz dodać trochę słodyczy). Wlej jogurt do owoców z nasionami chia i cynamonem.

Podanie:
Całość delikatnie wymieszaj i przełóż do miseczki. Możesz także posypać dodatkową szczyptą cynamonu na wierzch, aby podkreślić smak.

Wskazówki dotyczące podania i przechowywania:

Podawanie:
To świetna, zdrowa przekąska, którą możesz zabrać ze sobą do pracy lub na uczelnię. Idealnie sprawdzi się jako deser po obiedzie lub na śniadanie.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

9 wskazówek, dzięki którym brudna szklana płyta kuchenna znów będzie wyglądać jak nowa

3. Pozostaw pastę na kilka minut na powierzchni, aby poluzować zabrudzenia. Pozostawienie pasty na kilka minut zmiękczy i rozluźni uporczywy ...

Eierlikör według Tradycji DDR: Przepis na Domową Słodycz

Eierlikör, czyli likier jajeczny, to wyjątkowy napój, który zdobył serca wielu smakoszy. W szczególności w czasach DDR cieszył się on ...

Miękka Bułka Brioche, która Rozpuści się w Ustach! Odkryj Jak Przygotować Najdelikatniejsze Pieczywo, jakiego Nigdy Nie Jadłeś!

Aktywacja Drożdży: Wymieszaj drożdże z ciepłą wodą i cukrem, odstaw na kilka minut, aż pojawi się piana. Mieszanie Składników: Połącz ...

Mogłabym jeść codziennie, focaccię z serkiem śmietankowym

zobacz kontynuację na nas tępnej stronie 1. Po prostu przesiej mąkę do dużej miski, dodaj sól, drożdże, olej i zimną ...

Leave a Comment