Reklama
Reklama
Reklama

Naturalna Przekąska na Obniżenie Poziomu Cukru: Owoce z Nasionami Chia i Cynamonem

1 średnia jabłko lub gruszka (pokrojona na kawałki)
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżka nasion chia
100 ml jogurtu naturalnego (lub roślinnego, np. migdałowego)
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
1/2 łyżeczki nasion lnu (opcjonalnie, dla dodatkowego błonnika)
Przygotowanie:

Przygotowanie owoców:
Owoce umyj, obierz i pokrój na drobne kawałki. Jeśli używasz gruszki lub jabłka, możesz je również skropić sokiem z cytryny, aby nie ciemniały.

Dodanie przypraw:
Do pokrojonych owoców dodaj cynamon oraz nasiona lnu, jeśli używasz. Cynamon wspomaga metabolizm węglowodanów i ma właściwości, które mogą pomóc w regulowaniu poziomu cukru we krwi.

Mieszanie z nasionami chia:
Następnie dodaj nasiona chia do owoców i dobrze wymieszaj. Nasiona chia mają wysoką zawartość błonnika i zdrowych tłuszczów omega-3, które pomagają w stabilizacji poziomu cukru.

Dodanie jogurtu:
W osobnej misce wymieszaj jogurt naturalny z łyżeczką miodu (opcjonalnie, jeśli chcesz dodać trochę słodyczy). Wlej jogurt do owoców z nasionami chia i cynamonem.

Podanie:
Całość delikatnie wymieszaj i przełóż do miseczki. Możesz także posypać dodatkową szczyptą cynamonu na wierzch, aby podkreślić smak.

Wskazówki dotyczące podania i przechowywania:

Podawanie:
To świetna, zdrowa przekąska, którą możesz zabrać ze sobą do pracy lub na uczelnię. Idealnie sprawdzi się jako deser po obiedzie lub na śniadanie.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Roladki z jabłkami, które przygotowuję 3 razy w tygodniu

Instrukcje To bardzo proste i szybkie. Najpierw przygotuj ciasto drożdżowe na bułeczki z jabłkami. Aby to zrobić, weź około łyżeczki ...

Błogosławieni, którzy mają tę roślinę w domu: są bardzo szczęśliwi, nawet o tym nie wiedząc

Jeśli masz tę roślinę, jesteś bardzo szczęśliwy: oto dlaczego Jeśli i Ty masz tę roślinę w domu , na balkonie ...

Słodki Chleb Jogurtowy – Przepis, Który Musisz Wypróbować!

Mieszanie składników: W dużej misce połącz mąkę, cukier i sól. Dodaj jajko, jogurt, mleko (z drożdżami lub bez) oraz roztopione ...

Roślina, która przynosi szczęście: Oto dlaczego warto mieć ją w swoim domu!

Podlewaj roślinę, gdy gleba będzie dobrze wyschnięta. Pamiętaj, aby nie zalewać jej zbyt często – lepiej podlewać rzadziej, ale obficie ...

Leave a Comment