Reklama
Reklama
Reklama

Naturalna Przekąska na Obniżenie Poziomu Cukru: Owoce z Nasionami Chia i Cynamone

 

1 średnia jabłko lub gruszka (pokrojona na kawałki)
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżka nasion chia
100 ml jogurtu naturalnego (lub roślinnego, np. migdałowego)
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
1/2 łyżeczki nasion lnu (opcjonalnie, dla dodatkowego błonnika)
Przygotowanie:

Przygotowanie owoców:
Owoce umyj, obierz i pokrój na drobne kawałki. Jeśli używasz gruszki lub jabłka, możesz je również skropić sokiem z cytryny, aby nie ciemniały.

Dodanie przypraw:
Do pokrojonych owoców dodaj cynamon oraz nasiona lnu, jeśli używasz. Cynamon wspomaga metabolizm węglowodanów i ma właściwości, które mogą pomóc w regulowaniu poziomu cukru we krwi.

Mieszanie z nasionami chia:
Następnie dodaj nasiona chia do owoców i dobrze wymieszaj. Nasiona chia mają wysoką zawartość błonnika i zdrowych tłuszczów omega-3, które pomagają w stabilizacji poziomu cukru.

Dodanie jogurtu:
W osobnej misce wymieszaj jogurt naturalny z łyżeczką miodu (opcjonalnie, jeśli chcesz dodać trochę słodyczy). Wlej jogurt do owoców z nasionami chia i cynamonem.

Podanie:
Całość delikatnie wymieszaj i przełóż do miseczki. Możesz także posypać dodatkową szczyptą cynamonu na wierzch, aby podkreślić smak.

Wskazówki dotyczące podania i przechowywania:

Podawanie:
To świetna, zdrowa przekąska, którą możesz zabrać ze sobą do pracy lub na uczelnię. Idealnie sprawdzi się jako deser po obiedzie lub na śniadanie.

Przechowywanie:

 

Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Jeśli masz 1 jajko, mąkę i mleko. Przygotuj ten pyszny przepis. Bardzo miękki i pyszny

Do miski wlej 240 ml ciepłego mleka i dodaj 2 łyżki cukru i 9 g suchych drożdży. Wymieszaj i odstaw, ...

Pieczony kurczak i brokuły Alfredo

Zacznij od rozgrzania piekarnika do 175°C. Ugotuj rigatoni w dużym garnku z wrzącą, osoloną wodą, aż będzie nieco mniej niż ...

Witam Usuwamy nieaktywnych członków z grupy. Powiedz cokolwiek, aby pozostać aktywnym.

Aktywacja drożdży 🥄: Wymieszaj drożdże z cukrem i ciepłą wodą. Odstaw na 10 minut, aż zacznie się pienić. Przygotowanie ciasta ...

„Skuteczne Sposoby na Pozbycie się Much, Komarów i Karaluchów w Mniej niż 10 Minut”

Włącz czerwoną lampkę, która jest mniej widoczna dla komarów (unikają one czerwonego światła). Ustaw wentylator na średnią moc, aby delikatnie ...

Leave a Comment