Reklama
Reklama
Reklama

Naturalna Przekąska na Obniżenie Poziomu Cukru: Owoce z Nasionami Chia i Cynamone

 

1 średnia jabłko lub gruszka (pokrojona na kawałki)
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżka nasion chia
100 ml jogurtu naturalnego (lub roślinnego, np. migdałowego)
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
1/2 łyżeczki nasion lnu (opcjonalnie, dla dodatkowego błonnika)
Przygotowanie:

Przygotowanie owoców:
Owoce umyj, obierz i pokrój na drobne kawałki. Jeśli używasz gruszki lub jabłka, możesz je również skropić sokiem z cytryny, aby nie ciemniały.

Dodanie przypraw:
Do pokrojonych owoców dodaj cynamon oraz nasiona lnu, jeśli używasz. Cynamon wspomaga metabolizm węglowodanów i ma właściwości, które mogą pomóc w regulowaniu poziomu cukru we krwi.

Mieszanie z nasionami chia:
Następnie dodaj nasiona chia do owoców i dobrze wymieszaj. Nasiona chia mają wysoką zawartość błonnika i zdrowych tłuszczów omega-3, które pomagają w stabilizacji poziomu cukru.

Dodanie jogurtu:
W osobnej misce wymieszaj jogurt naturalny z łyżeczką miodu (opcjonalnie, jeśli chcesz dodać trochę słodyczy). Wlej jogurt do owoców z nasionami chia i cynamonem.

Podanie:
Całość delikatnie wymieszaj i przełóż do miseczki. Możesz także posypać dodatkową szczyptą cynamonu na wierzch, aby podkreślić smak.

Wskazówki dotyczące podania i przechowywania:

Podawanie:
To świetna, zdrowa przekąska, którą możesz zabrać ze sobą do pracy lub na uczelnię. Idealnie sprawdzi się jako deser po obiedzie lub na śniadanie.

Przechowywanie:

 

Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Moc liści figowych: kilka korzyści ukrytych w tych liściach

Zastosowanie liści figowych w tradycyjnej medycynie sięga tysięcy lat, szczególnie rozpowszechnione w regionie Morza Śródziemnego i częściach Azji. Chociaż owoce ...

Warstwowe ciasto orzechowo-kokosowe z brzoskwiniami

Warstwa orzechowa: Jajka: 6 dużych Cukier: 150 gramów (¾ szklanki) Olej roślinny: 2 łyżki Proszek do pieczenia: ½ łyżeczki Mąka: ...

„Domowy Nugat – Przepis na Pyszny Smakołyk w Kilka Kroków”

Gotowanie syropu cukrowego – W rondlu umieszczamy cukier, miód oraz 2 łyżki wody. Gotujemy, aż cukier się rozpuści, a mieszanka ...

Delikatny ser z marchewką

Gotuj przez 5-7 minut, cały czas mieszając, aby zapobiec przywieraniu i upewnić się, że składniki są dobrze połączone. Zauważysz, że ...

Leave a Comment