Reklama
Reklama
Reklama

Naturalna Przekąska na Obniżenie Poziomu Cukru: Owoce z Nasionami Chia i Cynamone

 

1 średnia jabłko lub gruszka (pokrojona na kawałki)
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżka nasion chia
100 ml jogurtu naturalnego (lub roślinnego, np. migdałowego)
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
1/2 łyżeczki nasion lnu (opcjonalnie, dla dodatkowego błonnika)
Przygotowanie:

Przygotowanie owoców:
Owoce umyj, obierz i pokrój na drobne kawałki. Jeśli używasz gruszki lub jabłka, możesz je również skropić sokiem z cytryny, aby nie ciemniały.

Dodanie przypraw:
Do pokrojonych owoców dodaj cynamon oraz nasiona lnu, jeśli używasz. Cynamon wspomaga metabolizm węglowodanów i ma właściwości, które mogą pomóc w regulowaniu poziomu cukru we krwi.

Mieszanie z nasionami chia:
Następnie dodaj nasiona chia do owoców i dobrze wymieszaj. Nasiona chia mają wysoką zawartość błonnika i zdrowych tłuszczów omega-3, które pomagają w stabilizacji poziomu cukru.

Dodanie jogurtu:
W osobnej misce wymieszaj jogurt naturalny z łyżeczką miodu (opcjonalnie, jeśli chcesz dodać trochę słodyczy). Wlej jogurt do owoców z nasionami chia i cynamonem.

Podanie:
Całość delikatnie wymieszaj i przełóż do miseczki. Możesz także posypać dodatkową szczyptą cynamonu na wierzch, aby podkreślić smak.

Wskazówki dotyczące podania i przechowywania:

Podawanie:
To świetna, zdrowa przekąska, którą możesz zabrać ze sobą do pracy lub na uczelnię. Idealnie sprawdzi się jako deser po obiedzie lub na śniadanie.

Przechowywanie:

 

Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Wskazówka naszych babć, jak przechowywać mięso poza lodówką przez ponad rok: to bardzo proste!

Czasami może zaistnieć potrzeba przechowywania dużej ilości wieprzowiny, indyka, kurczaka lub wołowiny. W tym artykule chcemy pokazać najlepszą alternatywę do ...

Co To Jest? Tajemnica Małych Szklanych Rurek Wypełnionych Płynem

2.3. Zastosowanie w Medycynie Małe szklane rurki mogą również być używane w medycynie, na przykład do przechowywania próbek krwi lub ...

miękkie bułeczki mleczne

6. Ciasto włożyć do lekko naoliwionej miski, przykryć uniwersalną ściereczką i umieścić do wyrośnięcia w ciepłe miejsce na około 1-2 ...

Powiesiłeś kostkę toaletową do góry nogami, oto jak to zrobić dobrze

Według filmu na TikTocku , używamy kolorowych klocków, które wieszamy na muszli klozetowej, do czyszczenia jej za każdym razem, gdy spuszczamy ...

Leave a Comment