100 g płatków owsianych
1 jabłko
3 daty
1 łyżka pestek dyni
Szczypta mielonego cynamonu
240 ml mleka (ja używam migdałowego)
Przygotowanie:
Do miski wsyp 100 g płatków owsianych i zalej wrzącą wodą. Pozwól mu odpocząć przez 10 minut.
Umyj i pokrój 1 jabłko, nie obierając go.
Jabłko włóż do blendera, dodaj 3 daktyle, 1 łyżkę pestek dyni, szczyptę mielonego cynamonu.
Odcedź płatki owsiane i również dodaj je do blendera.
Zalać 240 ml mleka (ja używam migdałowego).
Mieszaj wszystko, aż uzyskasz gładką konsystencję.
Wlać mieszaninę do filiżanki i umieścić w lodówce na 1 lub 2 godziny, a jeszcze lepiej na noc na śniadanie następnego dnia.
Przed podaniem udekoruj kawałkami owoców lub orzechów.
Przepis nr. 2: płatki owsiane, jogurt grecki i żurawina
Składniki :
Lekkie śniadanie w szklance bez cukru, gotowe w 1 minutę
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Przygotowuję takie mięso od 10 lat, moja babcia pokazała mi, jak konserwować mięso
Włoska szarlotka w mgnieniu oka: Szybki przepis na smakowity deser
Nigdy nie sadź pomidorów, papryki i ogórków bez tego środka: zawsze podawaj go roślinom.
Już nawet nie myślę o czyszczeniu brudnego piekarnika: znajomy nauczył mnie tej sztuczki i teraz jest jak nowy, bez wysiłku!