Reklama
Reklama
Reklama

Lekka zupa dla zdrowia i sylwetki

Warzywa dokładnie umyj i pokrój na mniejsze kawałki. Kapustę poszatkuj, marchewki pokrój w plasterki, papryki w paski, a cebulę i czosnek drobno posiekaj.

W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj cebulę i czosnek, smaż na średnim ogniu przez 2-3 minuty, aż staną się szkliste.

Dodaj pozostałe warzywa: marchew, paprykę, seler i kapustę. Podsmażaj przez kolejne 5 minut, mieszając od czasu do czasu.

Wlej bulion warzywny i dodaj pomidory z puszki. Dopraw solą, pieprzem i opcjonalnie ostrą papryką. Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na małym ogniu przez 20-25 minut, aż warzywa będą miękkie.

Przed podaniem posyp zupę świeżymi ziołami i, jeśli lubisz, skrop sokiem z cytryny dla dodatkowej świeżości.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

Podawaj zupę na ciepło, jako lekki obiad lub kolację.

Możesz przechowywać zupę w lodówce do 3 dni. Aby odgrzać, wystarczy podgrzać ją w garnku na małym ogniu lub w kuchence mikrofalowej.

Dla bardziej sycącej wersji dodaj do zupy ugotowaną ciecierzycę lub soczewicę.

FAQ:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Nigdy Nie Spłukuj Toalety Po Oddaniu Moczu – To Duży Błąd. Oto Dlaczego

Każde spłukanie toalety zużywa od 3 do 6 litrów wody, co w skali dnia może oznaczać ogromne straty wody pitnej ...

Przepis ciasto

➡️ Ciastka mielimy, mieszamy z olejem kokosowym i wodą. Przygotowaną masę wykładamy na dno formy do ciasta 25x25cm. Jagody/borówki rozpuścić ...

Co się dzieje z Twoim ciałem, gdy jesz szpinak każdego dnia

Jeśli jesz szpinak każdego dnia, Twoje ciało może doświadczyć wielu korzyści zdrowotnych. Szpinak jest bogaty w witaminy A, C, K, ...

“Domowe kulki do toalety: Naturalny sposób na świeżość, bez kamienia i plam!”

Warianty: Na trudne plamy: Dodaj do mieszanki 1 łyżeczkę boraksu, aby wzmocnić działanie czyszczące. Dodatkowy zapach: Zmieszaj kilka różnych olejków ...

Leave a Comment