Kurkuma i goździki: gdybym tylko wiedział o tym wcześniej

1. Przygotowanie :
   • W rondelku dodaj szklankę wody, kurkumę i cynamon.
   • Doprowadzić do wrzenia i gotować przez 10 minut.
2. Dodawanie goździków :
   • Gdy mieszanina się zagotuje, dodaj 8 goździków.
   • Wyłącz ogień, przykryj i pozostaw do zaparzenia na 10–15 minut.
3. Finalizacja :
   • Odcedź herbatę, aby usunąć przyprawy.
   • Dodaj ½ szklanki mleka (opcjonalnie), aby złagodzić smak.
   • W razie potrzeby można lekko dosłodzić miodem lub słodzikiem.
4. Degustacja :
   • Pij tę herbatę dwa razy dziennie, aby zmaksymalizować jej korzyści, w tym łagodzenie bólu i wzmacnianie odporności.

Dodatkowe wskazówki

• Mleko jest opcjonalne, ale łagodzi smak kurkumy.
• Aby uzyskać bardziej skoncentrowaną wersję, użyj startej świeżej kurkumy.
• Herbatę tę można pić na gorąco lub na zimno, w zależności od upodobań.

Wniosek

Ta przyprawiona herbata to wszechstronne, naturalne lekarstwo, które jest łatwe w przygotowaniu i korzystne dla zdrowia. Łączy w sobie przeciwzapalne, przeciwutleniające i przeciwdrobnoustrojowe właściwości kurkumy, cynamonu i goździków.