Jeśli jesz winogrona codziennie, oto co dzieje się z twoim ciałem

Winogrona są uważane za bogate w witaminy i minerały, takie jak witamina C i potas. Jedna filiżanka winogron zawiera około 27% zalecanego dziennego spożycia witaminy C, która jest niezbędna do produkcji kolagenu, funkcjonowania układu odpornościowego i gojenia się ran. Z drugiej strony potas pomaga kontrolować ciśnienie krwi i utrzymać prawidłową funkcję nerek. Winogrona są również dobrym źródłem innych składników odżywczych, takich jak błonnik, witamina K i przeciwutleniacze, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Ogólnie rzecz biorąc, dodanie winogron do diety może pomóc zwiększyć spożycie witamin i minerałów oraz zapewnić liczne korzyści zdrowotne.

10. Mogą mieć właściwości przeciwnowotworowe.
Winogrona są znane ze swoich właściwości przeciwnowotworowych, ponieważ zawierają polifenole, rodzaj przeciwutleniacza, który może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka poprzez neutralizowanie szkodliwych skutków wolnych rodników i stanów zapalnych w organizmie. Badania wykazały, że resweratrol, rodzaj polifenolu występującego w winogronach, może hamować wzrost komórek rakowych w piersi, jelicie grubym i żołądku. Ponadto wysoka zawartość błonnika w winogronach może pomóc zapobiegać rakowi jelita grubego poprzez promowanie zdrowych wypróżnień i skracanie czasu, w którym substancje rakotwórcze pozostają w jelicie grubym. Dlatego włączenie winogron do zbilansowanej diety może okazać się mądrym sposobem na obniżenie ryzyka zachorowania na raka.