Reklama
Reklama
Reklama

Frittata z kalafiora i szpinaku z sosem jogurtowo-koperkowym

W małej misce wymieszaj jogurt, drobno posiekany koperek, sok z cytryny i sól.
Dobrze wymieszaj i dopraw do smaku.
Propozycje prezentacji
Podawaj ciepłą frittatę, pokrojoną na ćwiartki.
Polej lub podawaj z sosem jogurtowo-koperkowym.
Wskazówki kulinarne
Aby uzyskać bogatszy smak, do mieszanki jajecznej można dodać tarty parmezan.
Przed wyjęciem z piekarnika upewnij się, że frittata jest ustawiona w środku.
Korzyści odżywcze
Kalafior: Bogaty w błonnik, witaminy C i K.
Szpinak: Bogaty w żelazo, witaminy A, C i K.
Jajka: doskonałe źródło białka i niezbędnych składników odżywczych.
Jogurt: korzyści probiotyczne i dobre źródło wapnia.
Informacje dietetyczne
Ten przepis jest wegetariański i bezglutenowy.
Wskazówki dotyczące przechowywania
Przechowuj resztki frittaty w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni.
Sos jogurtowo-koperkowy można przechowywać w lodówce do 2 dni.
Dlaczego pokochasz ten przepis
To uniwersalne i łatwe w przygotowaniu danie, które idealnie sprawdzi się jako dodatek do każdego posiłku w ciągu dnia.
Bogate w warzywa i białko, jest zarówno smaczne, jak i pożywne.
Kremowy sos jogurtowo-koperkowy stanowi orzeźwiające uzupełnienie frittaty.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Mój mąż nie może tego zostawić! Robię je od lat! Są naprawdę pyszne

Przygotowanie ciasta: Zaczynamy od połączenia wody, mleka, drożdży, cukru i oleju w odpowiednim pojemniku do wyrabiania. Dokładnie mieszamy, po czym ...

Medaliony w sosie śmietanowo-grzybowym jak z restauracji

1. Najpierw umyj polędwicę, osusz ją i pokrój na 4 medaliony mniej więcej tej samej wielkości. Pieczarki oczyścić i pokroić ...

Czekoladowe ciasteczka shortbread z kremowym nadzieniem – pyszna przekąska na każdą okazję

W małym rondelku podgrzej śmietanę, aż zacznie się lekko gotować (nie doprowadzaj do wrzenia). Po zdjęciu z ognia, wrzuć pokruszoną ...

Szybki przepis na makaron w kremowym sosie czosnkowo-serowym – gotowy w 20 minut!

Danie najlepiej smakuje tuż po przygotowaniu, kiedy makaron jest jeszcze gorący i pełen smaku. Jeśli zostaną Ci resztki, przechowuj je ...

Leave a Comment