Reklama
Reklama
Reklama

Frittata z kalafiora i szpinaku z sosem jogurtowo-koperkowym

W małej misce wymieszaj jogurt, drobno posiekany koperek, sok z cytryny i sól.
Dobrze wymieszaj i dopraw do smaku.
Propozycje prezentacji
Podawaj ciepłą frittatę, pokrojoną na ćwiartki.
Polej lub podawaj z sosem jogurtowo-koperkowym.
Wskazówki kulinarne
Aby uzyskać bogatszy smak, do mieszanki jajecznej można dodać tarty parmezan.
Przed wyjęciem z piekarnika upewnij się, że frittata jest ustawiona w środku.
Korzyści odżywcze
Kalafior: Bogaty w błonnik, witaminy C i K.
Szpinak: Bogaty w żelazo, witaminy A, C i K.
Jajka: doskonałe źródło białka i niezbędnych składników odżywczych.
Jogurt: korzyści probiotyczne i dobre źródło wapnia.
Informacje dietetyczne
Ten przepis jest wegetariański i bezglutenowy.
Wskazówki dotyczące przechowywania
Przechowuj resztki frittaty w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni.
Sos jogurtowo-koperkowy można przechowywać w lodówce do 2 dni.
Dlaczego pokochasz ten przepis
To uniwersalne i łatwe w przygotowaniu danie, które idealnie sprawdzi się jako dodatek do każdego posiłku w ciągu dnia.
Bogate w warzywa i białko, jest zarówno smaczne, jak i pożywne.
Kremowy sos jogurtowo-koperkowy stanowi orzeźwiające uzupełnienie frittaty.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

“Czekoladowa rozkosz z ricottą: Tradycyjny deser sycylijski, który podbił serca”

Dekoracja: Przed podaniem posyp deser posiekanymi orzechami oraz polej roztopioną czekoladą, jeśli lubisz intensywnie czekoladowy smak. Wskazówki dotyczące serwowania i ...

Moja babcia przysięga, że ​​je to codziennie!

4. Kontrola masy ciała Rozpoczęcie dnia od miski owsianki może pomóc Ci czuć się sytym przez dłuższy czas, dzięki wysokiej ...

Bez mąki i bez cukru! Ciasto kokosowe w 5 minut! Prosty i zdrowy deser!

Rozgrzej piekarnik do 180°C i małą foremkę wysmaruj olejem kokosowym lub wyłóż papierem do pieczenia. W misce ubić jajka ze ...

Langos, Które Oszaleją na Twoim Stole: Przepis z 170 g Gouda i Czosnkiem!

Ser Gouda zetrzyj na tarce. Langosy podawaj gorące, smarując je czosnkowym olejem i crème fraîche, a następnie posypując startym serem ...

Leave a Comment