Mleko: Mleko dostarcza wapnia, białka i witamin, takich jak B12 i D, które są niezbędne dla zdrowia kości, funkcjonowania mięśni i ogólnej witalności.
Zwiększa energię i wytrzymałość:
Naturalne cukry zawarte w daktylach w połączeniu z białkiem i zdrowymi tłuszczami zawartymi w orzechach i mleku sprawiają, że jest to doskonały napój energetyczny, szczególnie dla sportowców i każdego, kto potrzebuje szybkiego wzmocnienia.
Poprawia trawienie:
Daktyle są bogate w błonnik, który wspomaga trawienie i wspomaga regularne wypróżnienia. W połączeniu z orzechami i mlekiem napój ten staje się delikatnym, naturalnym lekarstwem na problemy trawienne.
Wspomaga zdrowie kości:
Mleko znane jest ze swojej zawartości wapnia, ale w połączeniu z daktylami i orzechami jego właściwości wzmacniające kości są dodatkowo wzmocnione. Orzechy, takie jak migdały, są również bogate w wapń i magnez, które są kluczowe dla gęstości kości.
Wspomaga regenerację mięśni:
Wysokiej jakości białko z mleka oraz zdrowe tłuszcze i aminokwasy z orzechów pomagają w naprawie i budowie mięśni po wysiłku. Daktyle zapewniają również szybkie uzupełnienie glikogenu, dzięki czemu napój ten jest idealny do regeneracji po treningu.
Jak zrobić mleko z daktylami i orzechami
Składniki:
1 szklanka mleka (mlecznego lub roślinnego, np. migdałowego lub owsianego)
4-5 pestek daktyli
Garść mieszanki orzechów (migdały, orzechy włoskie, nerkowce lub ulubione orzechy)
Opcjonalnie: szczypta kardamonu lub cynamonu dla smaku
Wskazówki:
Namoczyć daktyle i orzechy:
Yo Make również polubił
Ciasto w 5 minut! Słynne norweskie ciasto, które rozpływa się w ustach! Po prostu pyszne!
Pieczone ziemniaki z cebulą: prosty i smaczny przepis na przystawkę
Pieczone ziemniaki z czosnkiem: przepis na łatwy i szybki dodatek
Przypalona podeszwa żelazka: Czyszczę ją błyskawicznie i bez środków chemicznych!