Reklama
Reklama
Reklama

Ciasto owsiane z marchewką i jabłkiem z białą czekoladą i orzechami

Płatki owsiane: 100 gramów (1 szklanka / 3,5 uncji)
Marchewki: 2 średniej wielkości
Jabłka: 2 średniej wielkości
Woda: 70 ml (¼ szklanki / 2,4 fl oz)
Słodzik (stewia): do smaku
Suszone morele: 40 gramów (⅓ szklanki / 1,4 uncji)
Rodzynki: 100 gramów (½ szklanki / 3,5 uncji)
Jajka: 2 duże
Proszek do pieczenia: 10 gramów (0,35 uncji)
Ekstrakt waniliowy: 1 łyżeczka
Oliwa z oliwek: do wysmarowania formy
Migdały: 20 gramów (1/5 szklanki / 0,7 uncji)
Orzechy włoskie: 20 gramy (1/5 szklanki / 0,7 uncji)
Biała czekolada (bez cukru): 30 gramów (⅓ szklanki / 1 uncja)
Jogurt: 1,5 łyżki
Sposób przygotowania
Przygotowanie płatków owsianych:
Zmiel płatki owsiane w blenderze, aż powstanie drobna mąka. Odstaw.
Zmiksuj marchewki i jabłka:
Obierz i pokrój marchewki i jabłka. Umieść je w blenderze z 70 ml wody i zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Wymieszaj składniki bazowe:
W dużej misce wymieszaj zmielone płatki owsiane, puree z marchwi i jabłka, jajka, proszek do pieczenia, ekstrakt waniliowy i stewię. Mieszaj, aż do dokładnego połączenia.
Przygotowanie suszonych owoców:
Namocz suszone morele i rodzynki w zimnej wodzie przez 15 minut, a następnie odcedź i osusz. W razie potrzeby posiekaj suszone morele.
Połącz i upiecz:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Kiedy piję wodę, moje nogi puchną. Co się dzieje?

Nerki odgrywają istotną rolę w regulacji gospodarki wodnej. Gdy nie działają one prawidłowo, może to prowadzić do gromadzenia się płynu, ...

Nigdy nie sadź pomidorów, papryki i ogórków bez tego środka: zawsze podawaj go roślinom.

Podczas sadzenia pomidorów, papryki i ogórków, dołek wypełnij garścią przygotowanej mieszanki gleby. Podlej każdą roślinę 250 ml naparu z pokrzywy, ...

Portulaka: 14 korzyści

6. Przeciwzapalne właściwości Dzięki dużej ilości kwasów tłuszczowych omega-3 oraz innych składników, portulaka wykazuje silne właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc ...

Jest tak pyszne, że gotuję je codziennie! Sekretny przepis, który restauracje przed nami ukrywają

Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek. Smaż kawałki kurczaka na złoty kolor, a następnie je wyjmij. Smażyć cebulę i ...

Leave a Comment