To ciasto owsiane, jabłkowe, jogurtowe i jagodowe to pyszny i zdrowy deser, który jest idealny dla tych, którzy dbają o dietę, ale nadal chcą cieszyć się słodką przekąską. Pełne zdrowych składników, takich jak owies, jabłka i jagody, to ciasto jest zarówno pożywne, jak i sycące. Jest łatwe w przygotowaniu i idealne na każdą porę dnia!
Składniki
Płatki owsiane (bezglutenowe): 130 g (4,6 uncji)
Gorąca woda: 240 ml (8 fl oz)
Jajka: 2 duże
Słodzik (Stevia lub inny według własnego wyboru): 30 g (1 uncja)
Ekstrakt waniliowy: 1 łyżeczka
Jogurt: 120 g (4,2 uncji)
Masło: 50 g (1,8 uncji), roztopione i ostudzone
Jabłko: 1, pokrojone w kostkę
Borówki: 80 g (2,8 uncji)
Proszek do pieczenia: 7 g (0,25 uncji)
Informacje żywieniowe
Porcje: 8
Kalorie na porcję: 180 kcal
Białko: 5g
Węglowodany: 20g
Tłuszcz: 8g
Tłuszcz nasycony: 4g
Cholesterol: 60 mg
Sód: 120 mg
Błonnik: 3g
Cukier: 8g
Kroki przygotowawcze
Yo Make również polubił
Fusy z kawy, wyrzuć je do toalety: nie masz pojęcia, co się dzieje
Nigdy nie sadź pomidorów, papryki i ogórków bez tego środka: zawsze podawaj go roślinom.
“Sekret oszczędzania: Ten trik zmieni Twój sposób wydawania pieniędzy!”
Od karczochów do szafranu: piękno roślin, które „jemy”