Reklama
Reklama
Reklama

Portulaka to niedoceniana roślina pełna zaskakujących korzyści

Portulaka: 10 niesamowitych korzyści i przepis na jej wykorzystanie

Portulaka, znana również jako Portulaca oleracea, jest często uważana za chwast, który rośnie w naszych ogrodach. Jest to jednak roślina o licznych korzyściach zdrowotnych, która od wieków jest stosowana w tradycyjnej medycynie. Bogata w niezbędne składniki odżywcze portulaka jest nie tylko pyszna, ale także oferuje wiele korzyści zdrowotnych. W tym artykule omówimy 10 korzyści portulaki, a także prosty przepis na włączenie jej do codziennej diety.

10 korzyści portulaki
1. Bogata w kwasy omega-3,
portulaka jest jedną z niewielu roślin niezwykle bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, niezbędne kwasy tłuszczowe często kojarzone z tłustymi rybami. Te zdrowe tłuszcze są korzystne dla serca i pomagają zmniejszyć stan zapalny w organizmie, pomagając w ten sposób zapobiegać chorobom układu krążenia.

2. Źródło witamin i minerałów
Portulaka jest doskonałym źródłem witamin A, C i E, a także minerałów, takich jak magnez, wapń i potas. Na przykład witamina A jest niezbędna dla zdrowej skóry i oczu, a potas pomaga regulować ciśnienie krwi.

3. Właściwości antyoksydacyjne Portulaka
zawiera przeciwutleniacze, w tym witaminy C i E, które pomagają chronić komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Te przeciwutleniacze odgrywają kluczową rolę w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się i przewlekłym chorobom, takim jak rak.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Mega pyszne pomarańczowe gwiazdki, absolutnie pyszne

Ciasto: Kochani, jeśli przepis przypadł Wam do gustu zostawcie komentarz! 120 g masła w temperaturze pokojowej 220 g przesianej mąki ...

Lepszy niż wybielacz: usuwa kamień w łazience i cały tłuszcz w kuchni

Przewyższanie wybielacza: podwójne naturalne rozwiązanie na tłuszcz kuchenny i kamień w łazience Jeśli masz dość stosowania agresywnych środków chemicznych, takich ...

Użyj kilku składników, które pomogą Ci pożegnać się z dużymi porami

Gdziekolwiek na naszym ciele znajdują się włosy (nawet drobne i czasami niewidoczne), znajdują się również pory: bardzo małe otwory na ...

Nutella Tiramisu: Najbardziej kremowy deser czekoladowy!

Składniki: 400 g Nutelli (lub innego kremu czekoladowo-orzechowego) 250 g mascarpone 200 ml śmietany kremówki 30% 200 ml mocnej kawy ...

Leave a Comment