Reklama
Reklama
Reklama

Co tak naprawdę się stanie, gdy będziesz jeść dwa jajka każdego ranka przez miesiąc?

Co tak naprawdę się stanie, gdy będziesz jeść dwa jajka każdego ranka przez miesiąc?
Jedzenie dwóch jajek rano może się wydawać niewielką zmianą w diecie, ale w dłuższej perspektywie może mieć znaczący wpływ na zdrowie. Ze względu na wartość odżywczą i łatwość przyswajania jaja stanowią podstawę wielu kuchni. Poniżej przedstawiono szacunki oparte na założeniu spożywania dwóch jaj dziennie przez miesiąc.

Korzyści zdrowotne jaj Jaja zawierają wiele składników odżywczych. Oprócz tego, że są bogate w proteiny i niezbędne aminokwasy, zawierają również różne witaminy i minerały, takie jak cynk, selen, witaminę D i rodzinę witamin z grupy B. Z tego powodu są doskonałym śniadaniem do spożycia jako pierwsze śniadanie. rano.

1. Poprawa zdrowia mózgu Witamina cholina jest niezbędna do prawidłowego rozwoju mózgu i funkcji poznawczych, a jaja są jej dobrym źródłem. Wykazano, że regularne spożywanie choliny poprawia pamięć i sprawność poznawczą. Możesz zapewnić sobie stałe zaopatrzenie w ten niezbędny minerał, regularnie jedząc jajka.

zobacz ciąg dalszy na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Chleb w 3 minuty bez wyrastania z 550 g mąki

Składniki Kochani, jeśli przepis przypadł Wam do gustu, zostawcie komentarz! 550g mąki 150 g ziaren 14 g drożdży (suchych) 380 ...

Sałatka z tortellini

Miałam ochotę na sałatkę, a zarazem coś sytego. Wyszukałam w mojej magicznej szufladzie, w której zawsze mam zapasy paczkę tortellini ...

10-Minutowy Jabłkowy Placek z Waniliowym Budyniem, Który Szaleje na Całym Świecie!

Wprowadzenie Szukasz prostego, ale zachwycającego deseru, który oczaruje Twoich gości lub rodzinę? Ten jabłkowy placek z waniliowym budyniem to absolutna ...

Sałatka imprezowo-świąteczna

Sałatka imprezowo-świąteczna Kolorowa, sycąca, błyskawiczna do przygotowania sałatka. Sałatka, którą przygotujesz naprawdę w kilka chwil. Pyszna, zaspokoi niejednego głodomora. Naprawdę ...

Leave a Comment