Dieta Wojskowa: Szybka Utrata Wagi w 3 Dni – Pełny Plan i Menu!

Wprowadzenie:

Dieta wojskowa, znana również jako “dieta 3-dniowa”, zyskała dużą popularność dzięki szybkim efektom. Jej głównym celem jest umożliwienie szybkiej utraty wagi, co może być idealnym rozwiązaniem dla osób, które potrzebują szybkich rezultatów. Dieta ta opiera się na ograniczeniu kalorii i prostym, łatwym do przestrzegania planie posiłków, który pozwala na utratę nawet 3 kilogramów w zaledwie 3 dni. W tym artykule dowiesz się, jak wygląda pełne menu diety wojskowej oraz jak najlepiej ją stosować.

Składniki (dla całego programu diety wojskowej na 3 dni):

Dzień 1:

1/2 grejpfruta

1 jajko gotowane na twardo

1 kromka pełnoziarnistego chleba

1/2 szklanki kawy (bez cukru, najlepiej czarna)

85g chudej białej ryby lub kurczaka (pieczonego lub gotowanego)

1/2 szklanki zielonego fasolki szparagowej

1 małe jabłko

1 gałka lodów waniliowych (około 1/2 szklanki)

Dzień 2:

1 jajko gotowane na twardo

1/2 banana

1 kromka pełnoziarnistego chleba

85g mięsa (kurczak, indyk, wołowina) lub tuńczyk w wodzie

1/2 szklanki marchewki

1 szklanka twarogu

1/2 banana

1/2 szklanki lodów waniliowych

Dzień 3:

1 jajko gotowane na twardo

1/2 banana

1 kromka pełnoziarnistego chleba

85g chudej białej ryby lub kurczaka

1 szklanka brokułów

1 małe jabłko

1 gałka lodów waniliowych (około 1/2 szklanki)

Sposób przyrządzenia: