Reklama
Reklama
Reklama

Pełna Smaku Zapiekanka z Soczewicy, Pestek i Jabłka: Połączenie, Które Zachwyca

Pełna Smaku Zapiekanka z Soczewicy, Pestek i Jabłka: Połączenie, Które Zachwyca
Wprowadzenie:
Zapiekanka z soczewicy, pestek i jabłka to wyjątkowe danie, które łączy w sobie bogactwo białka roślinnego, zdrowych tłuszczy oraz naturalnej słodyczy. Ta pożywna zapiekanka nie tylko zaspokoi głód, ale także dostarczy wielu wartościowych składników odżywczych. Soczewica, pełna białka i błonnika, idealnie komponuje się z chrupiącymi pestkami i owocową nutą jabłka, tworząc sycące, ale lekkie danie. To propozycja dla wegetarian, wegan, ale także każdego, kto chce wzbogacić swoją dietę o pyszne i zdrowe potrawy. Jest to także świetna alternatywa na szybki obiad lub lekką kolację, którą można przygotować w jednym naczyniu.
Składniki:
200 g soczewicy (może być czerwona lub zielona)
1 jabłko (najlepiej kwaśne, np. Granny Smith)
50 g pestek dyni
50 g pestek słonecznika
1 mała cebula
2 ząbki czosnku
1 łyżeczka kminu rzymskiego (opcjonalnie)
1/2 łyżeczki cynamonu
1 łyżka oliwy z oliwek
1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
Sól i pieprz do smaku
1/2 szklanki wody lub bulionu warzywnego
50 g sera feta (opcjonalnie, dla wersji nie-wegańskiej)
Świeża natka pietruszki do dekoracji
Sposób przyrządzenia:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Mój facet jest totalnie zafascynowany tym daniem. Namawia mnie, żebym je przyrządzała co tydzień.

Jeśli masz ochotę na danie, które jest wystarczająco proste na wieczór w tygodniu, ale wydaje się niedzielnym obiadem, ten klasyczny ...

Niezwykłe Placki Bez Mąki! Gotowe w 10 Minut – Przepis, który Zrobi Furorę w Każdej Kuchni!

Czy wiesz, że można przygotować pyszne placki bez użycia mąki? Ten przepis nie tylko zaskoczy Cię prostotą, ale też sprawi, ...

Dzięki tej metodzie czyszczenia wszystko będzie lśnić od stóp do głów – bez stresu i wysiłku.

Nadchodzi nowa, znana niewielu metoda czyszczenia, która pozwoli Ci sprawić, że powierzchnie będą lśnić przy niewielkim wysiłku i bez stresu ...

Koktajl krewetkowy z różowym sosem to klasyczne danie kuchni latynoamerykańskiej

, szczególnie popularne w takich krajach jak Meksyk i Peru. Danie składa się z gotowanych krewetek podawanych w różowym sosie ...

Leave a Comment