Reklama
Reklama
Reklama

Pełna Smaku Zapiekanka z Soczewicy, Pestek i Jabłka: Połączenie, Które Zachwyca Wprowadzenie: Zapiekanka z soczewicy, pestek i jabłka to wyjątkowe danie, które łączy w sobie bogactwo białka roślinnego, zdrowych tłuszczy oraz naturalnej słodyczy. Ta pożywna zapiekanka nie tylko zaspokoi głód, ale także dostarczy wielu wartościowych składników odżywczych. Soczewica, pełna białka i błonnika, idealnie komponuje się z chrupiącymi pestkami i owocową nutą jabłka, tworząc sycące, ale lekkie danie. To propozycja dla wegetarian, wegan, ale także każdego, kto chce wzbogacić swoją dietę o pyszne i zdrowe potrawy. Jest to także świetna alternatywa na szybki obiad lub lekką kolację, którą można przygotować w jednym naczyniu. Składniki:👇👇

Pełna Smaku Zapiekanka z Soczewicy, Pestek i Jabłka: Połączenie, Które Zachwyca
Wprowadzenie:
Zapiekanka z soczewicy, pestek i jabłka to wyjątkowe danie, które łączy w sobie bogactwo białka roślinnego, zdrowych tłuszczy oraz naturalnej słodyczy. Ta pożywna zapiekanka nie tylko zaspokoi głód, ale także dostarczy wielu wartościowych składników odżywczych. Soczewica, pełna białka i błonnika, idealnie komponuje się z chrupiącymi pestkami i owocową nutą jabłka, tworząc sycące, ale lekkie danie. To propozycja dla wegetarian, wegan, ale także każdego, kto chce wzbogacić swoją dietę o pyszne i zdrowe potrawy. Jest to także świetna alternatywa na szybki obiad lub lekką kolację, którą można przygotować w jednym naczyniu.
Składniki:
200 g soczewicy (może być czerwona lub zielona)
1 jabłko (najlepiej kwaśne, np. Granny Smith)
50 g pestek dyni
50 g pestek słonecznika
1 mała cebula
2 ząbki czosnku
1 łyżeczka kminu rzymskiego (opcjonalnie)
1/2 łyżeczki cynamonu
1 łyżka oliwy z oliwek
1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
Sól i pieprz do smaku
1/2 szklanki wody lub bulionu warzywnego
50 g sera feta (opcjonalnie, dla wersji nie-wegańskiej)
Świeża natka pietruszki do dekoracji
Sposób przyrządzenia:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Nawoź storczyka, aby kwitł obficie i długo!

Wprowadzenie: Storczyki, choć piękne i efektowne, wymagają odpowiedniej pielęgnacji, by kwitły obficie i przez długi czas. Kluczem do sukcesu jest ...

Nadziewane grzybki z jajek

Nadziewane grzybki z jajek Ugotowałam 6 jajek na twardo. Wystudziłam w zimnej wodzie - obrałam. Następnie odcięłam 1/4 część jajka ...

Naloty z piekarnika: zebrać odtłuszczacz kuchenny

Wydaje się, że masz na myśli czyszczenie piekarnika z tłuszczu i brudu, który zbiera się w trakcie pieczenia. Oto kilka ...

Roślina odstraszająca ślimaki. Właśnie rozrzuciłam liście w ogrodzie i śpię spokojnie

Roślina odstraszająca ślimaki. Właśnie rozrzuciłam liście w ogrodzie i śpię spokojnie Jak szkodliwe są ślimaki? . Ślimaki lubią wilgoć, dlatego ...

Leave a Comment