Reklama
Reklama
Reklama

7 korzyści ze spożywania 3 jajek dziennie

Kilka lat temu organizacje
Służby zdrowia wydały ostrzeżenie dotyczące cholesterolu zawartego w jajach.
Podobnie jak wiele innych produktów spożywczych, na przykład olej kokosowy czy awokado, jajka są niesłusznie uważane za niezdrowe.
Podczas gdy przeciętne duże jajko dostarcza od 180 do 186 mg cholesterolu, sama wątroba produkuje od 1000 do 2000 mg dziennie.
Zasadniczo rzecz biorąc, gdy spożywasz produkty zawierające cholesterol, wątroba reguluje się sama, zmniejszając własną produkcję cholesterolu. Oznacza to, że jedzenie jajek nie powoduje zwiększenia ilości cholesterolu w organizmie, wystarczy po prostu zastąpić jeden rodzaj innym.
Dzisiaj przyjrzymy się bliżej temu, dlaczego warto włączyć to pyszne śniadanie do swojej diety.
1. Składniki odżywcze
Jeśli chodzi o wartość odżywczą, jaja naprawdę oferują najlepszy stosunek jakości do ceny. Bogaty w witaminy A, E, B6 i B12, tiaminę, ryboflawinę, kwas foliowy, żelazo, fosfor, magnez, selen i wiele innych, produkt ten trudno znaleźć w innych produktach spożywczych o tak zróżnicowanym profilu odżywczym (1).
2. Cholesterol

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Nie wyrzucaj skórek od bananów. Oto 7 niezbędnych zastosowań.

Podejrzewamy, że najbardziej interesuje Cię nie skład skórki banana, ale to, do czego możesz ją wykorzystać. Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy ...

Czekoladowy białkowiec

Ciasta Czekoladowy białkowiec 6 czerwca 2022 - by Kasia - 4 Comments. Czekoladowy białkowiec Czekoladowy białkowiec to pyszne i puszyste ...

Stara, ale moja ulubiona sałatka. Sukces we wszystkich stołówkach w latach 90-tych

Stara, ale moja ulubiona sałatka. Sukces we wszystkich stołówkach w latach 90-tych Czy istnieje idealny przepis na przygotowanie sałatek? Tak ...

Miska śniadaniowa Tater Tot z sosem kiełbasianym

Składniki: 4 szklanki mrożonych tater tots 1 funt kiełbasy śniadaniowej 3 łyżki mąki uniwersalnej 2 szklanki mleka Sól i czarny ...

Leave a Comment