Reklama
Reklama
Reklama

7 korzyści ze spożywania 3 jajek dziennie

Kilka lat temu organizacje
Służby zdrowia wydały ostrzeżenie dotyczące cholesterolu zawartego w jajach.
Podobnie jak wiele innych produktów spożywczych, na przykład olej kokosowy czy awokado, jajka są niesłusznie uważane za niezdrowe.
Podczas gdy przeciętne duże jajko dostarcza od 180 do 186 mg cholesterolu, sama wątroba produkuje od 1000 do 2000 mg dziennie.
Zasadniczo rzecz biorąc, gdy spożywasz produkty zawierające cholesterol, wątroba reguluje się sama, zmniejszając własną produkcję cholesterolu. Oznacza to, że jedzenie jajek nie powoduje zwiększenia ilości cholesterolu w organizmie, wystarczy po prostu zastąpić jeden rodzaj innym.
Dzisiaj przyjrzymy się bliżej temu, dlaczego warto włączyć to pyszne śniadanie do swojej diety.
1. Składniki odżywcze
Jeśli chodzi o wartość odżywczą, jaja naprawdę oferują najlepszy stosunek jakości do ceny. Bogaty w witaminy A, E, B6 i B12, tiaminę, ryboflawinę, kwas foliowy, żelazo, fosfor, magnez, selen i wiele innych, produkt ten trudno znaleźć w innych produktach spożywczych o tak zróżnicowanym profilu odżywczym (1).
2. Cholesterol

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Jak zbudować szklarnię Walipini, aby uprawiać żywność przez cały rok

METODA UPROSZCZONA Z INSTRUKCJAMI 1. Zalety podziemnej szklarni: – Stabilność termiczna: Ziemia ma naturalne właściwości izolacyjne. Nawet kilka metrów pod ...

Owocowa Rozkosz – Deser Żelatynowy na Mleku z Świeżymi Owoce

Wprowadzenie Desery żelatynowe to nie tylko pyszny, ale również lekki sposób na zakończenie posiłku. Połączenie delikatnego mleka i soczystych, świeżych ...

Niemieckie Pieczone Owsiane Jabłka – Pyszna i Zdrowa Alternatywa na Śniadanie

Wprowadzenie: Niemieckie Pieczone Owsiane Jabłka to przepis, który połączy przyjemne z pożytecznym – pyszne połączenie soczystych jabłek, aromatycznych przypraw i ...

Magiczne Pomarańczowe Gwiazdki: Sekretny Przepis na Najlepsze Świąteczne Ciasteczka! [Tylko 150g Masła]

Marzysz o ciasteczkach, które oczarują Twoich gości swoim smakiem i wyglądem? Przygotuj się na kulinarną podróż do krainy świątecznych smaków! ...

Leave a Comment