Reklama
Reklama
Reklama

7 korzyści ze spożywania 3 jajek dziennie

Kilka lat temu organizacje
Służby zdrowia wydały ostrzeżenie dotyczące cholesterolu zawartego w jajach.
Podobnie jak wiele innych produktów spożywczych, na przykład olej kokosowy czy awokado, jajka są niesłusznie uważane za niezdrowe.
Podczas gdy przeciętne duże jajko dostarcza od 180 do 186 mg cholesterolu, sama wątroba produkuje od 1000 do 2000 mg dziennie.
Zasadniczo rzecz biorąc, gdy spożywasz produkty zawierające cholesterol, wątroba reguluje się sama, zmniejszając własną produkcję cholesterolu. Oznacza to, że jedzenie jajek nie powoduje zwiększenia ilości cholesterolu w organizmie, wystarczy po prostu zastąpić jeden rodzaj innym.
Dzisiaj przyjrzymy się bliżej temu, dlaczego warto włączyć to pyszne śniadanie do swojej diety.
1. Składniki odżywcze
Jeśli chodzi o wartość odżywczą, jaja naprawdę oferują najlepszy stosunek jakości do ceny. Bogaty w witaminy A, E, B6 i B12, tiaminę, ryboflawinę, kwas foliowy, żelazo, fosfor, magnez, selen i wiele innych, produkt ten trudno znaleźć w innych produktach spożywczych o tak zróżnicowanym profilu odżywczym (1).
2. Cholesterol

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Soczyste Ciasto Pomarańczowe – Słodka i Orzeźwiająca Przyjemność Cytrusowego Smaku!

Wprowadzenie: Ciasto pomarańczowe to doskonały wybór na każdą okazję – od codziennej herbaty po rodzinne spotkania. Dzięki naturalnemu smakowi pomarańczy, ...

Zdrowy Deser Bananowy – Prosty i Smaczny Przepis

Introduction Zdrowy deser bananowy to idealny wybór dla tych, którzy pragną słodkiej przekąski, nie rezygnując ze zdrowego stylu życia. To ...

Domowy Eliksir dla Orchidei: Jak Naturalny Nawóz Sprawił, że Zakwitła Jak Nigdy Dotąd

Wprowadzenie: Orchidee są piękne, ale bywają kapryśne. Wiele osób ma problem z tym, że ich rośliny kwitną rzadko albo wcale ...

UMIEŚĆ TO NA REFLEKTORACH SAMOCHODOWYCH I POCZEKAJ KILKA SEKUND: NIESPODZIANKA

Najlepszy przewodnik po czyszczeniu reflektorów samochodowych Reflektory samochodowe są jak oczy Twojego samochodu — nie tylko zapewniają przejrzystość w ciemności, ...

Leave a Comment