Reklama
Reklama
Reklama

4 Pyszne Smoothie z Orzechami – Przepisy na Każdą Okazję

Wprowadzenie: Smoothie to doskonały sposób na pyszne i zdrowe rozpoczęcie dnia. Dodając do nich różnorodne orzechy, wzbogacamy nie tylko smak, ale także wartość odżywczą. Orzechy są bogate w białko, zdrowe tłuszcze oraz minerały, a ich różnorodność sprawia, że każdemu smoothie można nadać unikalny charakter. W tym artykule przedstawiamy cztery przepisy na smoothie z różnymi rodzajami orzechów, które idealnie sprawdzą się na każdy dzień.

Składniki:

Smoothie z orzechami nerkowca:

1 banan
1/2 szklanki jogurtu naturalnego
1/4 szklanki orzechów nerkowca
1/2 szklanki mleka migdałowego
1 łyżeczka miodu
Smoothie z orzechami włoskimi:

1 szklanka świeżych truskawek
1/2 szklanki jogurtu greckiego
2 łyżki orzechów włoskich
1/2 szklanki soku pomarańczowego
1 łyżeczka nasion chia
Smoothie z orzechami laskowymi:

1 szklanka borówek
1/2 szklanki mleka kokosowego
2 łyżki orzechów laskowych
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka miodu
Smoothie z migdałami:

1 szklanka szpinaku
1/2 awokado
1/4 szklanki migdałów
1/2 szklanki mleka sojowego
1 łyżeczka nasion lnu
Sposób przyrządzenia:

Wszystkie składniki do każdego smoothie umieść w blenderze.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Jeśli smoothie jest zbyt gęste, możesz dodać trochę więcej mleka roślinnego lub wody.
Przelej do szklanek i podawaj od razu.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

Smoothie najlepiej smakują świeże, zaraz po przygotowaniu.
Jeśli chcesz przechować smoothie na później, przechowuj je w hermetycznym pojemniku w lodówce, ale najlepiej spożyć w ciągu 24 godzin.
Podawaj smoothie z dodatkowym posypaniem orzechów na wierzchu, dla ozdoby i chrupkości.
Warianty:

Możesz użyć różnych rodzajów mleka roślinnego, takich jak owsiane, kokosowe czy migdałowe, w zależności od preferencji smakowych.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Wrzucanie Gąbki do Zmywarki: Magiczna Sztuczka, Która Rozwiązuje Częsty Problem

Czy Twoje gąbki do naczyń zaczynają brzydko pachnieć, szybko się zużywają lub tracą swoją skuteczność? Jest na to sposób! Wrzucenie ...

Ekspresowy 15-minutowy ciasto bez pieczenia z 220 g herbatników! Idealne na każdą okazję!

Marzysz o pysznym cieście, które możesz przygotować w mgnieniu oka? Oto przepis na ekspresowe ciasto bez pieczenia, które zachwyci Twoich ...

Łatwa pieczeń wołowa z piekarnika

Łatwa pieczeń wołowa z piekarnika Składniki Do przygotowania pieczonej wołowiny potrzebne będą następujące składniki: 400 g siekanej pieczeni wołowej 1 ...

BATONY CZEKOLADOWE Z PREPAROWANYM RYŻEM

Pyszna domowe batony czekoladowe z preparowanym ryżem. Świetnie smakują, dostarczają energii i zaspokajają apetyt na słodycze. Batony czekoladowe z preparowanym ...

Leave a Comment