Reklama
Reklama
Reklama

10 rzeczy, które warto wiedzieć o okrze

10 rzeczy, które warto wiedzieć o okrze

Okra, powszechnie znana jako „palec damy” ze względu na wydłużony kształt, jest czymś więcej niż tylko podstawą kuchni południowej i kuchni na całym świecie. Ta zielona, ​​włóknista strąk rośliny Abelmoschus esculentus jest potęgą składników odżywczych i oferuje mnóstwo korzyści zdrowotnych. Ten artykuł zagłębia się w składniki odżywcze okry i bada jej potencjalne korzyści zdrowotne, przedstawiając przekonujące argumenty, dlaczego to warzywo zasługuje na stałe miejsce w Twojej diecie.

Profil odżywczy okry
Okra jest ceniona za bogatą zawartość składników odżywczych, która obejmuje witaminy, minerały i inne niezbędne składniki odżywcze:

Błonnik: Okra jest doskonałym źródłem błonnika pokarmowego, który wspomaga trawienie, pomaga utrzymać poziom cukru we krwi i obniża ryzyko chorób serca.

Witaminy: Jest bogata w witaminę C, znaną ze swoich właściwości wzmacniających odporność, oraz witaminę K, która jest niezbędna dla zdrowia kości i gojenia się ran. Okra zawiera również witaminę A i witaminy z grupy B, w tym kwas foliowy, który jest kluczowy dla zapobiegania wadom cewy nerwowej w ciąży.
Minerały: Bogata w magnez, kwas foliowy, żelazo, cynk, wapń i mangan, okra pomaga w zarządzaniu metabolizmem i zapobieganiu różnym niedoborom.
Antyoksydanty: Okra zawiera silne przeciwutleniacze, takie jak ksantyna i luteina, które mogą neutralizować wolne rodniki i są niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia.
Korzyści zdrowotne okry

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Pikantna kłoda z aromatami morskimi: krab, wędzony łosoś i krewetki

Pikantna kłoda z aromatami morskimi: krab, wędzony łosoś i krewetki 🛒 Składniki (na 6 do 8 osób) Podstawa dziennika: 200 ...

Jak używać sody oczyszczonej do czyszczenia najbrudniejszych toalet i ich perfumowania

W łazience toaleta jest jedną z części, którą należy czyścić z największą starannością. I nie bez powodu, nasza skóra ma ...

Magia Świąt w 5 minut: Czekoladowy pocałunek pełen smaku

Wprowadzenie Święta Bożego Narodzenia to czas pełen magii, radości i pysznych smaków. Jeśli szukasz szybkiego, ale wyjątkowego deseru, który rozgrzeje ...

Szybkie ciasto z jabłkami i karmelem bez pieczenia

Składniki: 🍏 3 duże jabłka (najlepiej słodkie, np. Szara Reneta, Ligol) 🍪 200 g krakersów typu herbatniki 🥄 1 opakowanie ...

Leave a Comment